Yksi ensimmäisistä, jotka haluat tietää mistä tahansa ruokavalio-ohjelmasta, on kuinka suuri paino olet todennäköisesti menettämässä suunnitelmassasi. On tärkeää löytää ruokavaliosuunnitelma, joka tarjoaa realistisen painonpudotuksen epäterveellisten ruokavalioiden sijaan, jotka johtavat pääasiassa veden painon menettämiseen. Tunnettu ruokavalio-ohjelma Nutrisystem perustaa ateriasuunnitelmansa kalorien ja annosten kontrollointiin tasaisen, kestävän painonpudotuksen aikaansaamiseksi.
nutrisystem
Nutrisystem tarjoaa valmiiksi pakattuja vähäkalorisia aterioita, ja se on toiminut vuodesta 1972. Nutrisystem-ruokavaliosuunnitelmassa voit valita yli 150 erilaisen ruuan valikosta, jotka ovat suunnitellut rekisteröidyt dieettiläiset. Yhtiö toimittaa aterioita kuukausittain ja tarjoaa 28 päivän ruokaa. Sinun odotetaan ostavan vähärasvaisia maitotuotteita ja kuusi päivittäistä annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia täydentämään tarjolla olevia aterioita. Miehillä, naisilla, diabeetikoilla ja kasvissyöjillä on erilliset suunnitelmat. Tarjottujen aterioiden päivittäiset kalorit ovat noin 1 200 kaloria naisilla ja 1 500 kaloria miehillä. Ohjelman painottaminen matalan glykeemisen indeksin sisältäviin ruokiin varmistaa, että osallistujat eivät nälkää aterioiden ja ylimääräisten kaloreiden välillä.
Painonpudotusodotukset
Koska Nutrisystem on suunniteltu edistämään terveellistä painonpudotusta, eikä sitä pidä käyttää kaatumisruokavalioksi, suunnitelman tyypilliset osallistujat menettävät 1–2 kiloa. viikossa. Voit laihtua nopeammin ohjelman ensimmäisinä viikkoina, mutta liiallinen nopea painonlasku on epätodennäköistä. Voit pysyä Nutrisysteemillä niin kauan kuin haluat, joten voit menettää niin paljon painoa kuin tarvitset. Nutrisystem-verkkosivuston menestystarinat -osiossa on osallistujia, jotka ovat menettäneet jopa 100 paunaa.
Parannuksen parantaminen Nutrisysteemillä
Yksi tapa lisätä painonpudotusta on sisällyttää liikunta ponnisteluihisi. Nutrisystem ei vaadi liikuntaa osana ohjelmaa, mutta kannustaa sitä. Yhtiö myy kunto-DVD-levyjä, joissa on sydänkävely ja voimaharjoittelu. Toinen tapa varmistaa menestys menetyksissä Nutrisystem-järjestelmässä on kuluttaa ohjelman suosittelemat kuusi hedelmien ja vihannesten annosta päivässä.
näkökohdat
Yksi huolenaihe Nutrisystem-suunnitelmasta on, että se ei opeta sinulle kuinka valmistaa ja keittää omat vähäkaloriset ateriasi. Tästä syystä voit poistua suunnitelmasta uudelleen saada painoarvoa. Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen minkään ruokavalion tai painonpudotussuunnitelman aloittamista, mukaan lukien Nutrisystem.
