Kun olet sairas vatsasi, ensimmäinen ajatuksesi saattaa olla tavoittaa purkkipipar inkivääriä - se mitä vanhempasi sanoivat tekevän, eikö niin? Vaikka saatat löytää joitakin etuja inkivääri ale-soodasta, saatat kuitenkin olla parempi mennä suoraan lähteelle inkiväärijuurin sijaan.
Inkiväärinjuuri ei vain voi auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua, vaan sillä on myös anti-inflammatorisia, antioksidantti-, kasvainvastaisia ja haavaumia ehkäiseviä vaikutuksia Clevelandin klinikan mukaan. Sille on myös annettu mainintaa siitä, että sillä on myönteisiä vaikutuksia verenpaineeseen ja sydämen terveyteen, kuten kuvailtiin Nutrition- lehden huhtikuun 2017 tutkimuksessa.
Inkivääri ale voi toisaalta olla erittäin jalostettu ja puuttua tärkeistä yhdisteistä, jotka antavat inkiväärille sen rauhoittavat ominaisuudet. Jos tunnet liiallisen inkiväärilasin juomisen kielteisiä vaikutuksia, saatat joutua pienentämään määrää tai kokeilemaan erilaista inkivääriä.
Lisäksi, jos kulutat säännöllisesti liikaa inkivääriä, haittavaikutukset saattavat vaatia sinua supistamaan määrän ja kokeilemaan toista lähestymistapaa oireiden hallintaan.
Kaikkea inkivääriä
Inkivääri on monivuotinen yrtti, jota kasvatetaan pääasiassa Aasiassa ja trooppisilla alueilla ja jota kulutetaan laajalti maailmanlaajuisesti, maaliskuussa 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan julkaisussa Integrative Medicine Insights . Inkiväärin syötävää maanalaista varsi, nimeltään juurakko, on käytetty antiikin ajoista lähtien - ei vain mausteena, vaan myös maha-suolikanavan sairauksien, kuten pahoinvoinnin, oksentelun, ripulin ja dyspepsian, hoitamiseksi. Sitä voidaan käyttää myös niveltulehduksen, lihassärkyjen ja kuumeen hoitoon.
Integrative Medicine Insights -tutkijat analysoivat inkiväärin käyttöä pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisyyn raskaana olevien ja kemoterapiassa käyvien naisten keskuudessa. Tekijöiden mukaan paras käytettävissä oleva näyttö osoittaa, että inkivääri on turvallinen, tehokas ja edullinen hoito pahoinvointiin ja oksenteluun.
Inkiväärin yhdisteet, nimeltään gingerolit ja shogaolit, antavat inkiväärille selkeän pistävyyden ja farmakologisen vaikutuksen, sanoo Integrative Medicine Insights . Vaikuttavien aineosien pitoisuudet vaihtelevat kuitenkin suuresti riippuen inkiväärin käsittelystä ja käytöstä.
Toisin sanoen inkivääriä on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, tabletit, tinktuurit, teet ja nestemäiset uutteet. On olemassa todisteita siitä, että kuivatut inkiväärituotevalmisteet sisältävät eniten määrää gingeroliin liittyviä yhdisteitä, joita seuraavat tuore inkivääri ja inkivääriteetuotteet, Integrative Medicine Insights -tutkijoiden mukaan .
Ginger Ale Sodan edut
Vaikka inkivääri alessa oleva inkivääri ei ehkä ole yhtä voimakas kuin inkiväärijauhe tai tuore inkivääri, se voi silti olla tehokas lääke pahoinvointiin ja oksenteluun. Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto suosittelee inkiväärituotteiden, kuten inkiväärisoodan, inkivääritee ja inkivääritukkien, kuluttamista aamutaudin lievittämiseksi. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset sanovat myös, että inkiväärilehdet voivat auttaa hallitsemaan kemoterapiahoidosta johtuvaa pahoinvointia.
Inkivääri-ale-juominen sekä vesi ja muut kirkkaat nesteet voivat myös auttaa pysymään hydratoituneina oksentamisen tai ripulin aiheuttaman vedenmenetyksen jälkeen. Cleveland-klinikka suosittelee pienten sipsien ottamista koko päivän ajan, jos olet oksentellut tai sinulla on ripulia.
Voit halutessasi juoda suun kautta annettavaa elektrolyyttiliuosta - se auttaa korvaamaan menetettyjä nesteitä sekä tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia, lisää Cleveland Clinic.
Ginger Ale -haittavaikutukset
Koska inkivääri on tehokkain lähes luonnollisessa tilassaan, inkivääri ale ei välttämättä ole paras tapa saada inkiväärin etuja. Clevelandin klinikka huomauttaa, että inkivääri ale voi sisältää keinotekoista inkivääri-makua oikean inkiväärin sijaan tai riittämätöntä määrää inkivääriä helpottamiseksi.
Itse asiassa liiallisen inkiväärilehun juomisen kielteisillä vaikutuksilla voi olla vain vähän tekemistä inkivääripitoisuuden kanssa ja enemmän tekemistä muiden ainesosien kanssa. Inkivääri ale on usein täynnä sokeria, lisää Cleveland Clinic. Jos sinulla on turvotusta, kaasua tai ruoansulatushäiriöitä, hiilihapot ja sokeri voivat pahentaa oireitasi. Ruokavaliolajikkeet eivät ehkä ole parempia, jos ne sisältävät keinotekoista sokeria, jota ei aina sula helposti.
Vaikka liikaa inkiväärilaseen juomisella voi olla sivuvaikutuksia, sama on totta, jos nautit liian paljon inkivääriä. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan sivuvaikutukset ovat kuitenkin tyypillisesti lieviä. Joillakin ihmisillä inkivääri voi aiheuttaa vatsakipuja, närästymistä, ripulia tai kaasua.
Tietyt muut ehdot edellyttävät keskustelua lääkärisi kanssa ennen inkiväärin käyttöä, lisää NCCIH. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos:
- Olet raskaana tai imetät
- Sinulla on sappikivitauti, koska inkivääri voi lisätä sapen virtausta
- Käytätkö muita lääkkeitä tai sinulla on minkäänlaisia sairauksia
- Käytä tällä hetkellä kaikkia muita täydentäviä tai vaihtoehtoisia terveyslähestymistapoja
Lääkärisi ohjeiden mukaan inkivääri voi tulla tervetullutta lisäystä luonnollisten lääkkeiden työkalupakkiisi. Inkiväärihälyttäjän suhteen harjoittele maltillisuutta, joten et ole ylenmääräinen tämän kiiltävän herkuttelun kanssa.
