Ravintolisät ovat usean miljardin dollarin tuotannonala, joka hyödyntää yleisön kasvavaa tietoisuutta terveys- ja ravitsemuskysymyksistä. Luuravintovalmisteet hyödyntävät luukomponenttien, erityisesti kalsiumin, ja ravitsemustarpeiden välistä yhteyttä. Luulisäaineiden tehokkuudella terveydelle on jonkin verran kliinistä tukea, tosin ehkä vain niin paljon kuin valmistajat ja jakelijat johtaisivat sinut uskomaan.
Luun aterian perusteet
Luujauho on jauheen, pillerin ja kapselin muodossa. Valmistajat valmistavat sen hienoksi murskaamalla tai hiomalla luuta. He käyttävät yleensä naudanlihaa, mutta ateria voidaan valmistaa mistä tahansa eläimen luusta. Joissakin tapauksissa luuydin lisätään prosessin aikana. Vuodesta 2011 alkaen luomujauholisäaineet ovat paras valinta, koska eläinten luissa, joita ei ole kasvatettu orgaanisesti, on löydetty runsaasti toksiineja.
Luiden terveyshyödyt
Luujauhossa on runsaasti kalsiumia, ja siinä on huomattavasti suurempia määriä kuin maitoa, luun terveysstakaaleja. Siinä on myös runsaasti fosforia, ravinn mineraalia, joka on elintärkeä solujen kasvuprosessille, joka muodostaa hampaita ja luita. Luujauhon ottaminen ravintolisäaineena voi auttaa pitämään hampaat ja luut terveinä, etenkin jos ruokavaliossasi puuttuu kalsiumia ja fosforia.
Terveyshyödyt
Luujauhon kalsiumin ja fosforin edut eivät lopu luun terveyteen. Kalsiumilla on merkitystä lihaksen toiminnassa, hermoston siirtymisessä, hormonien tuotannossa ja paranemisprosessin osissa. Fosfori on yksi kahdesta sydämen toiminnan kannalta tärkeimmästä ravintoaineesta, ja se on osa kemiallista sekoitusta, joka saa munuaiset toimimaan.
annostelu
Meriterin verkkosivuston mukaan luujauhojen suositeltu annos on 1 000 mg alle 50-vuotiaille ja 1 200 aikuisille yli 50-vuotiaille. He suosittelevat 800 mg lapsille, joiden ikä on 6–8, ja 1 300 mg, 9–18-vuotiaille lapsille. Raskaana olevien naisten ja nuorempien lasten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen luujauhon ottamista.
Sisältö Varoitus
Ravintolisät eivät ole tavanomaisten lääkkeiden tiukkojen standardien mukaisia. Tämä tarkoittaa, että niiden sisältö ja tehokkuus voivat olla valmistajien väitteiden mukaisia. Ennen kuin sitoutuu luujauhokurssille, on suositeltavaa tutkia huolellisesti eri tuotemerkkien maine löytääksesi korkealaatuisin vaihtoehto.
