Ravintolisätoimiston terveydenhuollon ammattilaiset kertovat, että alle 50-vuotiaiden aikuisten naisten tulisi kuluttaa vähintään 18 milligrammaa rautaa päivittäin pitääkseen kehonsa terveenä. Sitä vastoin yli 50-vuotiaat naiset tarvitsevat vain 8 milligrammaa rautaa päivässä. Tämä ero naisten ruokavalion rautavaatimuksissa on olemassa, koska yli 50-vuotiaat naiset ovat yleensä siirtymässä vaihdevuosiin, normaaliin elämän vaiheeseen, jonka aikana naiset lopettavat kuukausittaisen kuukautiskierron. Rautavalmisteisiin liittyvät sivuvaikutukset ovat tyypillisesti samat alle 50-vuotiailla tai sitä vanhemmilla naisilla. Jos saat enemmän rautaa kuin tarvitset, sinulla voi olla mahdollisia haittavaikutuksia.
Suoliston liikkumisen muutokset
Suoliston liikkumisen muutokset voivat ilmetä rautavalmisteiden sivuvaikutuksena. Sinulla voi olla vetisiä, kiireellisiä suolen liikkeitä, joihin liittyy vatsan täyteyttä, kipua tai kouristuksia. Tietyillä yli 50-vuotiailla naisilla voi vaihtoehtoisesti olla ummetus tai harvoin kovat suolet. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on toistuvia suoliston liikkumisongelmia tai jos huomaat verta ulosteeseesi. Verinen uloste tai vaikea vatsakipu voivat olla merkkejä raudan yliannostuksesta. Lisäksi krooninen ummetus tai ripuli voi aiheuttaa lisää terveysongelmia, kuten suolen iskun tai kuivumisen.
Ärtynyt vatsa
Ruoansulatuskanavan ärsytys voi ilmetä, kun olet ottanut annoksen vitamiinia, joka sisältää rautaa. Rautavalmisteet voivat aiheuttaa pahoinvoinnin, vatsakipujen tai närästysten sivuvaikutuksia, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus varoittaa. Nämä vatsavaivat voivat aiheuttaa seurauksena rintakipua, kurkkukipua tai ruokahalun menetystä. Jos vatsakipu on vaikea tai ei lakkaa, hakeudu lisähoitoa ensisijaiselta terveydenhuollon tarjoajalta.
Influenssamaiset oireet
Rautalisät voivat johtaa flunssan kaltaisten sivuvaikutusten esiintymiseen. Sinulla voi ilmetä kuumetta, vilunväristyksiä, päänsärkyä tai kehon kipuja, Group Health Osuuskunta varoittaa. Epätavallisia ihoreaktioita voi myös esiintyä, kuten ihottuma, tunnottomuus, pistely tai kutina. Kysy lääkäriltäsi lisähoitoa, jos ilmenee flunssan kaltaisia oireita, koska nämä rautavalmisteiden sivuvaikutukset voivat olla myös merkkejä tartunnasta.
Saantirajoitukset
Ravintolisien terveyslaitoksen kansallinen terveysvirasto selittää, että kehon raudan myrkyllisyys voi tapahtua helposti yksinkertaisesti siksi, että kehosta vapautuu erittäin vähän rautaa. Päivittäisen raudan saannin turvallinen yläraja on 45 milligrammaa, mutta tätä määrää ei tule koskaan niellä, ellei lääkäri ole määrännyt niin. Raudan toksisuuden oireita ovat ummetus, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli.
