Mikä tahansa stressistä tai ahdistuksesta syömiisi ruokia voi aiheuttaa, että tunnet olosi pahoin vatsasi. Mutta voit hoitaa vatsavaivojasi käyttämällä erilaisia lääkkeitä, luonnollisia hoitoja ja varotoimenpiteitä sen välttämiseksi. Jos sinulla on usein vatsavaivoja tai pahoinvointia, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että se ei ole merkki vakavammasta ruuansulatushäiriöstä tai muusta terveysongelmasta.
Over-the-the-counter lääkkeet
Yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa sairaita vatsa on käsikauppa-lääkkeiden tai ääritapauksissa reseptilääkkeiden käyttö. Kansallisen ruoansulatuskanavasairauksien tiedonvälityskeskuksen (NDDIC) mukaan voit kokeilla laktaasi-entsyymiä sisältävää lääkettä maitotuotteiden aiheuttaman kaasun hoitoon tai Beanon kaltaista lääkettä papujen tai vihannesten aiheuttamiin kaasukipuihin. Jos sairauden tunne on jotain muuta kuin kaasua, kuten jotain söttämääsi, joka ei laskeudu oikein, kokeile lääkitystä, kuten Pepto Bismolia, joka on tarkoitettu mahakipujen ja pahoinvoinnin hoitoon.
Luonnollinen lähestymistapa
Joskus voit hoitaa vatsakipuja ja pahoinvointia ilman lääkitystä tai välttää sairaan vatsan kokonaan. Mayon klinikan mukaan voit yrittää rajoittaa tai välttää ruokia, jotka yleensä aiheuttavat kaasua, vatsakipuja ja epämukavuutta; yleisiä syyllisiä ovat maitotuotteet, vihannekset ja runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet. Kansallisen syöpäinstituutin tai NCI: n mukaan saatat pystyä selvittämään vatsavaivat sellaisilla elintarvikkeilla, kuten keitot, kirkkaat virvoitusjuomat, viinirypälemehu, tee, vesi, kana, kanankeksi, kaurahiutaleet, perunat, gelatiini, jogurtti ja jääpipot. Jos vatsan sairaus tunne johtuu stressistä tai ahdistuksesta, tee jotain, josta löydät rentouttavaa, kuten kuuntele musiikkia, liikuntaa, nukkua, saada hierontaa tai nauttia kylpytynnyrissä.
Harjoittele
NCI ehdottaa liikuntaa tehokkaana tapana vatsan, pahoinvoinnin tai ruoansulatushäiriöiden oireiden vähentämisessä. Istu tai seiso aterian jälkeen ruuansulatuksen helpottamiseksi. Kävely kävelyllä aterian jälkeen voi auttaa stimuloimaan ruuansulatusta ja torjumaan turvotusta, etenkin suuren aterian syömisen jälkeen. Liian intensiivinen kuntoilu aterian jälkeen voi kuitenkin tehdä vatsastasi vielä enemmän häiriöitä. Lyhyen kävelymatkan korttelin ympäri tai pelkän välttämisen sohvalla sohvalla aterian jälkeen pitäisi riittää.
