Sitruunaruoho on yrtti, jota on alun perin kasvatettu Intiassa ja Sri Lankassa. Sillä on erottuva sitruunan tuoksu ja maku, josta se saa nimensä. Sekä kasvia että sen uutetta on käytetty ruoanlaitossa ja maustamisessa sekä lääketieteellisissä tarkoituksissa vuosisatojen ajan.
Ravintosisältö
Yksi kuppi raakaa sitruunaruohoa sisältää vain noin 99 kaloria ja nolla rasvaa ja kolesterolia. Se sisältää noin 25 g hiilihydraatteja ja 1 g proteiinia. Sillä on myös noin 723 mg kaliumia, 101 mg fosforia, 75 mcg folaattia, 65 mg kalsiumia ja 60 mg magnesiumia.
allergiat
Jotkut ihmiset voivat kokea ruoka-allergiaoireita sitruunaruohon syömisen jälkeen, vaikka tämä vaikutus on melko epätavallinen. Sitruunaruohoallergioille alttiille henkilöille voi esiintyä kutinavaa ihottumaa tai nokkosihottumaa iholla sitruunaruohon syömisen jälkeen, samoin kuin rintakipua ja supistumista, kurkun turvotusta ja hengitysvaikeuksia.
raskaus
Tähän mennessä ei ole suoritettu riittäviä tutkimuksia osoittaakseen varmasti, miten sitruunaruoholla on vaikutusta raskaana oleviin tai imettäviin naisiin, sekä miten tämä vaikutus vaikuttaa heidän lapsiinsa. Tästä syystä Drugs.com suosittelee, että naiset, jotka ovat näissä tilanteissa, välttävät sitruunaruohoa, kunnes lisätietoja voidaan toimittaa.
Tarkoitus
Koska sitruunaruohon tehoa lääketieteellisissä tarkoituksissa on saatu vain alustavia tuloksia, ihanteellisesta annostelusta ei ole vielä tietoa. Varhaiset tutkimustulokset, samoin kuin perinteinen homeopatia, ovat kuitenkin osoittaneet, että sitruunaruoho voi olla tehokas auttamaan hallitsemaan erilaisia sairauksia ja terveystiloja. Esimerkiksi sitruunaruoho voi kyetä torjumaan tietyntyyppisiä mikrobeja, bakteereja, sieniä, karsinogeenejä ja vapaita radikaaleja. Perinteisesti sitruunaruohoa on käytetty kurkkuhaavojen hoitamiseen; pahoinvointi, kuume, yskä ja vilustuminen; reumatismi; ja päänsärkyä.
