Aineenvaihdunta on yksi monista tavoista, joilla eläimet ja kasvit pysyvät säänneltyinä. Jos aineenvaihduntaa ei olisi, meillä ei olisi vakaa kehon lämpötila tai energiataso, olosuhteet, joita pidämme itsestään selvinä. Joskus aineenvaihduntataajuudet vaihtelevat tai vaihtelevat, ja tämä voi johtua genetiikasta, elämäntavasta tai tietyistä sairauksista.
Aineenvaihdunta 101
Aineenvaihdunnalla tarkoitetaan kemiallisia prosesseja, jotka laitos käy läpi toimintojen, mukaan lukien lämpö-, energia- ja painotasojen, säätelemiseksi ja ylläpitämiseksi. Kilpirauhasen, kaulan rauhanen, erittyy useita hormoneja, jotka auttavat myös säätelemään aineenvaihduntaa. Kehon lämpö on yksi esimerkki aineenvaihdunnasta työssä. Muita esimerkkejä ovat lipidien aineenvaihdunta, joka säätelee kehoa käsittelemään rasvan tuotantoa. Tämä voi vaikuttaa painoasi. Hiilihydraattiaineenvaihdunta on toinen esimerkki, joka heijastuu sellaisissa toiminnoissa kuin glukoosi- ja insuliinitasot.
Matalan aineenvaihdunnan merkit
Stressi, unettomuus, ikääntyminen, liikunta, rasvan kulutus ja muut tekijät voivat vaikuttaa heikkoon aineenvaihduntaan. Kilpirauhanen leikkaus tai epätäydellinen kehitys ovat muita tekijöitä. Hormonituotanto on osa aineenvaihduntaa, joten heikko aineenvaihdunta voi aiheuttaa hormonaalisia vaikutuksia, kuten väsymystä tai vähän energiaa, masennusta, painonnousua tai iho-ongelmia sekä epäsäännöllisiä ajanjaksoja ja lisääntymisongelmia. Lämmön ja rasvan tuotanto ovat osa aineenvaihduntaa; siksi alhainen aineenvaihdunta voi myös johtaa alhaisempaan kehon lämpötilaan ja vaikeuksiin menettää rasvaa.
Merkkejä korkeasta aineenvaihdunnasta
Korkeat aineenvaihdunnan nopeudet lisäävät kehon tarvikkeita tarvikkeita pitämään sitä yllä, kuten happea ja ruokaa. Olipa korkea tai matala, aineenvaihdunnan vastuut ovat samat - ylläpitää lämpötasoa, rasvan tuotantoa ja hiilihydraattien valmistusta. Joten vaikka henkilöllä, jolla on hidas aineenvaihdunta, saattaa olla alhaisempi ruumiinlämpö, joku, jolla on korkea aineenvaihdunta, juoksee lämpimämmin. Kun kyse on rasvaa ja painoa koskevista kysymyksistä, ihmisillä, joilla on korkea aineenvaihdunta, saattaa olla helpompi pitää paino pois.
Jos uskot, että aineenvaihdunta on pois päältä
Vaikka stressi, uni, ruokavalio, leikkaus tai genetiikka voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan, tietyt sairaudet voivat myös aiheuttaa alhaista tai korkeaa aineenvaihduntaa. Esimerkiksi Gravesin tauti on yleinen syy kilpirauhasen vajaatoimintaan, kun taas Hashimoton tauti on yleinen syy kilpirauhasen vajaatoimintaan. Molemmissa tapauksissa esiintyy virheellisiä hormonituotteita, ja lääkärin tulee puuttua niihin. Pyydä lääkärisi suorittamaan verikokeita tarkastamaan kilpirauhashormonien trijodityroniini ja tyroksiini tasot, jotta epätasapaino voidaan korjata.
