sokeri
Suurin osa ihmisistä ymmärtää, että liikaa sokeria on haitallinen heille. Monissa ruokatyypeissä on kuitenkin lisättyä sokeria, etenkin jalostettuja ruokia ja juomia. Vaikka yritätkin rajoittaa sokerin päivittäistä saantiasi, saatat päätyä saamaan enemmän kuin suositellut määrät riippuen siitä, mitä syöt, MayoClinic.com-sivuston mukaan. Kun kulutat runsaasti sokeria, saatat tuntea välittömän energian aalto, mutta nousu on ohi ja seuraa yleensä kaatua. HealthGuidance.org selittää, että tämä johtuu siitä, että verensokeritasot nousevat nopeasti, mutta sitten keho reagoi automaattisesti korkeisiin sokeripitoisuuksiin vapauttamalla insuliinia haimasta. Tämä johtaa verensokerin äkilliseen laskuun, mikä voi antaa sinun tuntua hyvin uneliaiselta ja uniselta. Saatat myös haluta makeisia, kun kehosi yrittää palauttaa verensokeritasapainon uudelleen.
Diabetes
Jos olet diabeetikko, sinulla voi olla erityistä uneliaisuutta makeisten syömisen jälkeen, jos käytät lääkkeitä, kuten insuliinia. Tee yhteistyötä terveydenhuollon tarjoajasi kanssa selvittääksesi, pitäisikö sinun syödä makeisia tai miten voit vähentää lääkkeiden aiheuttamaa hypoglykemiariskiä. Jäsennelty ruokavalio- ja liikuntaohjelma voi auttaa sinua säätelemään verensokeriarvoja, jos olet diabeetikko. Muut elämäntavan muutokset, kuten alkoholin käytön vähentäminen, voivat myös auttaa säätelemään verensokeria.
hypoglykemia
Voit kokea hypoglykemian ilman diabetestä, ja saatat huomata erityisen oireita, kuten uneliaisuus, kun olet syönyt yksinkertaisia hiilihydraattipohjaisia ruokia, kuten karkkeja tai kakkuja. Joillakin ihmisillä on ongelmia verensokeripitoisuutensa suhteen siinä, että luonnossa esiintyvä insuliini, joka vapautuu kehosta makeisten syömisen jälkeen, aiheuttaa yhtäkkiä erittäin alhaisen verensokerin pudonnan, mikä aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, vapinaa, huimausta, hermostuneisuutta, hikoilua ja sekavuutta. Kansallisen diabeteksen tiedonvälityskeskuksen mukaan voi esiintyä kahdenlaisia hypoglykemiaa - reaktiivinen hypoglykemia, joka tapahtuu muutama tunti aterian jälkeen, ja paastohypoglykemia, joka liittyy muihin tai tuntemattomiin mahdollisesti esiintyviin terveysongelmiin.
