Kun tunnet pahoinvointia, palautumisprosessin nopeuttaminen on kriittistä. Joillekin reseptilääkkeet, kuten antihistamiinit, ovat vastaus, kun taas toiset saattavat saada parhaan teetä sairaana. Riippumatta siitä, mikä sinua vaivaa, pysyminen hydratoituneena ja oireiden lievittäminen on välttämätöntä.
Paras tee sairaana
Vaikka kukaan parasta teetä ei voi juoda kylmän ollessa, löytö yrttitee, joka rauhoittaa kurkkuasi, auttaa poistamaan nenän ja maistuu hyvältä, on hyvä paikka aloittaa. Teet, kuten sitruuna, tomaatti, echinacea ja kamomilla, voivat auttaa kehoa lämmittämään ja lievittämään joitain oireita, mutta RSP Nutritionin ravitsemuskonsultti Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, sanoo, että valitettavasti mitään määrää teetä voi parantaa kylmää.
"Hydratoituneena pitäminen on ehdottomasti hyödyllinen sairauden kannalta", Moreno kertoo LIVESTRONG.com-sivustolle. Lisäksi hän huomauttaa, että tietyille lisäyksille, kuten oreganolle, inkiväärille, kurkumalevylle, valkosipulille ja hunajalle, voi olla pieniä antimikrobisia ja virustenvastaisia ominaisuuksia.
Kun vatsasi on rauhallinen, kuppi lämpimää inkivääritää voi olla juuri tarvitsemasi. "Inkiväärellä on osoitettu olevan antiemeettisiä vaikutuksia", Moreno selittää. Antiemeetti on lääke, joka auttaa lievittämään pahoinvoinnin ja oksentelun oireita. Sitä käytetään usein kemoterapian aikana ja raskaana oleville naisille, jotka taistelevat aamuhajoa.
Maaliskuussa 2016 julkaisussa Integrative Medicine Insights todettiin, että paras käytettävissä oleva näyttö osoittaa, että inkivääri on tehokas ja edullinen pahoinvoinnin ja oksentelun hoito. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin kuitenkin enimmäkseen suuria annoksia inkivääriä, joten teetä olevan inkiväärimäärän tulisi vaikuttaa merkittävästi sen vaikutuksiin pahoinvoinnin ja oksentelun vähentämisessä.
Hydratisoitumisen merkitys
Kehosi tarvitsee vettä joka päivä terveyden ylläpitämiseksi. On olemassa useita teorioita siitä, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä, mutta todellinen määrä todella määräytyy henkilökohtaisten tarpeidesi, kuten terveytesi, aktiivisuustasosi ja asumisesi mukaan, Mayon klinikka selittää.
Ne lainaavat kuitenkin kansallisten tiedeakatemioiden, tekniikan ja lääketieteen akatemian suosituksia, joiden mukaan miesten tulisi saada noin 15, 5 kupillista tai 3, 7 litraa nestettä päivässä ja naisten noin 11, 5 kuppia tai 2, 7 litraa päivässä.
Veden määrä, jota tarvitset optimaalisen terveyden kannalta, voi vaihdella monista tekijöistä, kuten liikunnasta kuumuudessa tai sairaudesta johtuen. Kun olet sairas ja kuume tai sinulla on oksentelua tai ripulia, keho menettää nesteitä. Juomavesi sairaana voi korvata menetettyjä nesteitä ja pitää sinut nesteyttettynä.
Cleveland-klinikan mukaan juominen runsaasti nesteitä auttaa pitämään nenän ja kurkun kosteana. Juomavesi sairaana voi myös auttaa lian löysämisessä. Johns Hopkins Medicine suosittelee lämpimiä nesteitä, kuten teetä, lämmintä vettä sitruunalla tai liemi, kun olet sairas.
Lämpimät nesteet estävät paitsi kuivumisen, myös vähentävät ruuhkia ja rauhoittavat kurkkukipua. Lisäksi Johns Hopkins Medicine sanoo välttävän alkoholia, kahvia ja sokerijuomia, koska ne voivat kuivuttaa.
