On olemassa erilaisia aloitusmenetelmiä, jotka antavat sprintereille eniten voimaa sprinttiin. Mitä lyhyempi sprintti, sitä nopeammin heidän on saavutettava täysi nopeus. Pidemmät kilpailut eivät vaadi niin voimakasta aloitusta, koska juoksijan on vauhdittava itseään, ja hänellä on enemmän aikaa saavuttaa suurinopeus.
Täysi seisova aloitus
Urheilijat käyttävät seisonta-aloitusta pidempissä kilpailuissa, koska virta päästä välittömästi sprinttiin ei ole yhtä kiireellinen kuin 40 - 400 pihajuoksua varten. Seiso jaloilla olkapäiden leveydellä toisistaan voimakkaammalla jalalla heti lähtöviivan takana. Levitä suurin osa painostasi etujalaan. "Asetettuna" taivuta lantiota, mutta ei aina maahan asti, ja pidä päätä ja rintatasoa ylöspäin niin, että selkäranka on vapaa. Pidä käsivarret vastakohtana jaloillesi kuin ne olisivat, jos juoksisit.
Nelipiste-aloitus
Nelipisteinen aloitus on yleisimmin käytetty sprintauksessa. Aloita kärryasennossa etupolven ollessa päällä ja molemmat kädet lähtöviivalla. Aseta takimmainen polvi maahan etusijalkan viereen. Laita "setissä" molemmat jalat siten, että lantionne ovat hiukan korkeammat kuin hartiat. Nojaa hartiat hiukan lähtöviivan yli. Taivuta etumainen polvi noin 90 astetta ja takaosa polvi noin 110-130 astetta. Levitä suurin osa kehosi painosta käsien ja etujalan välillä.
Estä aloitus
Urheilijat käyttävät jalkoja alla olevia lohkoja välttääkseen luistamisen sprintin ensimmäisen liikkeen aikana. Ne auttavat myös virkamiehiä havaitsemaan väärät aloitukset. Urheilijat käyttävät perinteisesti lohkoja sprintteihin, joiden korkeus on 400 metriä tai vähemmän, jotta he voivat aloittaa niin nopeasti kuin mahdollista. Suunta on samanlainen kuin nelipisteinen asento; sijoita lohkot siten, että etuosa on taivutettu 90 asteeseen ja takaosa taivutettu 120 asteeseen.
Kolmen pisteen alku
Tämä aloitus on samanlainen kuin nelinpisteinen lähtö, paitsi että vain yksi käsivarsi on maassa. Aloita vahvimmalta, tehokkaimmalta jalalta edessä ja samalla kädellä maasta. Esimerkiksi, jos aloitat vasemmalla jalalla edessä, aloita sitten vasemmalla kädellä ylöspäin kuin ikään kuin käänteisi taaksepäin sprintin aikana. Oikeat sormesi ovat maassa ja niillä on pieni paino. Pidä suurin osa painostasi jaloillasi.
