Voimanostolajien urheilu sisältää muutakin kuin vain kilpailua kyykkyssä, penkkipurjetuksessa ja deadliftissa - sinun on myös kilpailtava painoluokassa. Painoluokat pysyvät periaatteessa samoina miehillä ja naisilla, mutta naisilla on kevyemmät luokat ja miehillä raskaammat. Keskimmäisissä painokategorioissa luokat ovat identtisiä. Kysy terveydenhuollon ammattihenkilöltä ennen harjoittelua.
Painoluokan historia
Powerlifting oli ensin organisoitu urheilulaji maailmanmestaruuskilpailuilla vuonna 1964, joka pidettiin Yorkissa, Pennsylvaniassa. Järjestäjät käyttivät tuolloin samoja painoluokkia kuin olympiapainoissa. Tämä ei ollut vain mukavuuden vuoksi, koska monet voimanostolaitteet muutettiin olympialaitteiksi ja kaikki olivat tottuneet siihen. Tuolloin miesten raskaansarjan luokan yläraja oli 242 lbs. Kaikkien siitä ylittävän ollessa rajoittamaton tai superkevyysluokka. Myöhemmin järjestäjät lisäsivät kaksi ylimääräistä raskaansarjan luokkaa miehille, ja yläraja oli 319 lbs. Kuka tahansa yli 319 lbs. nostetaan rajoittamattomassa luokassa.
Paino
Jokaisella painoluokalla, rajoittamatonta luokkaa lukuun ottamatta, on yläraja. Miesten 114 kiloa. luokassa ei ole ketään, joka painaa 114, 5 lbs. Jokainen yli 114 lbs. on nostettava seuraavaan luokkaan. Punnitus voi tapahtua missä tahansa 24 - 48 tuntia ennen tapaamista joissakin kilpailuissa, vain kaksi tuntia ennen kuin Tapahtuma Kansainvälisessä Voimansiirtoföderaation mestaruuden kokouksessa. Mitä pidempi aika punnituksen ja kilpailun välillä, sitä helpompaa on painottaa. Jos olet aloittelijakilpailija, vältä tekemästä mitään painoa leikataksesi ensimmäistä kilpailuasi varten, sinulla on tarpeeksi huolta nostamisesta.
Miesten luokat
Miesten painoluokkien standardi on 114 paunaa, 123 paunaa, 132 paunaa, 148 paunaa, 165 paunaa, 181 paunaa, 198 paunaa, 220 paunaa, 242 paunaa, 275 paunaa, 319 paunaa. ja erittäin raskasta tai rajoittamatonta luokkaa. Useimmat kilpailijat kiivetävät useita painoluokkia kilpailuvuosiensa aikana. Tämä johtuu sekä voimansiirtokoulutuksen luonteesta, joka edistää lihasten kasvua että siitä, että voimanostolaitteet viettävät paljon enemmän aikaa voimien rakentamiseen ja vähemmän aikaa lihaksen rakentamiseen kuin kehonrakentajat.
Naisten painoluokka
Naisten painoluokkien standardi on 97 paunaa, 123 paunaa, 132 paunaa, 148 paunaa, 165 paunaa, 181 paino, 198 pauna. ja kuka tahansa yli 198 lbs. hissit rajoittamattomassa luokassa. Vaikka sekä miehet että naiset rajoittavat painoaan kilpailun luokan rajoittamiseksi niin kauan kuin mahdollista, naiset eivät kiipeä painoluokissa yhtä nopeasti kuin miehet. Tämä on toissijaista sille, että naiset tuottavat paljon vähemmän testosteronia eivätkä rakenna lihaksia yhtä nopeasti kuin miehet, julkaistaan vuoden 1994 tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of Applied Physiology" -lehdessä.
