Niveltulehdus on tulehduksellinen tila, joka vaikuttaa niveliin ja aiheuttaa turvotusta, jäykkyyttä, rajoitettua liikkuvuutta ja kipua. PubMed Healthin mukaan noin 37 miljoonalla Yhdysvaltain ihmisellä on niveltulehdus, mikä vastaa melkein yhtä jokaisesta 7 henkilöstä. Niveltulehduksen hoito vaihtelee käytetyn niveltulehduksen tyypin mukaan. Siihen voi kuulua reseptilääkkeitä, käsikauppalääkkeitä, ajankohtaisia voiteita ja rohdosvalmisteita. Ruokavaliolla saattaa myös olla merkitystä niveltulehduksien lievittämisessä. Kirsikoilla on sekä anti-inflammatorisia että antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa niveltulehduksessa.
Tietoja niveltulehduksesta
Niveltulehdus tapahtuu, kun nivelten rusto hajoaa. Ilman asianmukaista rustoa, joka on sidekudos, joka suojaa niveltä, luut hankaavat yhdessä. Tämä voi aiheuttaa jäykkyyttä, kipua, painetta, punoitusta ja turvotusta. Niveltulehdus voi kehittyä vamman, kuten rikkoutuneen luun, autoimmuunisairauden, fyysisen toiminnan aiheuttaman normaalin kulumisen ja infektion takia. Jos niveltulehdus johtuu vammasta tai infektiosta, kun tila paranee, niveltulehdus häviää. Kuitenkin normaaleissa kulumisissa ja tietyissä sairauksissa niveltulehduksesta voi tulla elinikäinen tila, joka johtaa lopulta vakavaan tulehdukseen ja mahdolliseen epämuodostumaan. Yksi yleisimmistä niveltulehduksen muodoista tunnetaan nivelrikkana ja kehittyy yleensä sormissa, lantioissa ja polvinivelissä. Tyypillinen hoito on yhdistelmä lääkkeitä, kuten ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä; kapsaisiini kerma; lisäravinteet, kuten glukosamiini, kondroitiini ja omega-3-rasvahapot; Harjoittele; fysioterapia; ja ruokavalion muutokset, mukaan lukien syöminen paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Kirsikoiden ominaisuudet
Kirsikoissa voi olla aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa lievittämään niveltulehduksen kipua. Hapankirsikat, joita kasvitieteellisesti kutsutaan prunus cerasus, ja makeat kirsikat tai prunus avium, ovat kotoperäisiä Euroopassa, mutta niitä voi nyt löytää kaikkialla Yhdysvalloissa. Hapan tai hapankirsikka on paljon pienempi kuin makea kirsikka, mutta molemmilla näyttää olevan anti- tulehdukselliset ominaisuudet ja ovat täynnä ravintoaineita. Kirsikat sisältävät A-vitamiinia, C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, rautaa, fosforia, amygdaliinia, omenahappoa, sitruunahappoa, tanniinia, kversetiinia, antosyaniinia ja syanidiinia. Kun kaikki kirsikat sisältävät antioksidantteja, ne saattavat vähentää tulehduksia, hidastaa sydän- ja verisuonisairauksia, estää tuumorin kasvua ja kääntää vanhenemisprosessin. Drugs.comin mukaan hapankirsikat, koska ne sisältävät paljon aktiivista aineosaa syaanidiinia, saattavat olla kymmenen kertaa vahvempia kuin aspiriini torjuttaessa tulehduksia ilman sivuvaikutusten riskiä.
Tieteellinen todiste
Tähän mennessä todisteet ovat osoittaneet, että sekä makeat että hapankirsikat ovat erittäin tehokkaita lievittämään niveltulehdusoireita, mukaan lukien turvotusta ja kipua. Yhdysvaltain maatalousministeriön vuonna 2003 tekemä alustava tutkimus osoitti, että Bing-kirsikoiden syöminen voi auttaa vähentämään nivelreuman aiheuttamaa tulehdusta, osoittaen tulehduksen verimarkkereita huomattavasti alhaisemmiksi kirsikoiden kulutuksen jälkeen. Vuotta myöhemmin tehdyssä ja maatalouden tutkimuksen toukokuussa julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 45 tuoreen Bing-kirsikan syöminen aamiaiseksi alensi typpioksiditasoja, mikä on yksi biokemiallisista aineista, jotka kohollaan vahingoittavat niveltulehduksia. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin syyskuun / lokakuun 2006 lehden "Scandinavian Journal of Rheumatology" -lehdessä, kliiniset lääkärit havaitsivat, että hapankirsikoissa esiintyvä yhdiste antosyaniinia on vastuussa niveltulehdukseen liittyvän tulehduksen lievittämisestä. Vuonna 2007 Baylorin tutkimuslaitoksen tutkijat vahvistivat myös, että hapankirsikoilla on kyky lievittää nivelrikon kipua. Yli puolella tämän tutkimuksen potilaista koettiin merkittävää kipun ja toiminnan paranemista, kun he käyttivät kirsikkalisää vain kahdeksan viikon ajan.
Kirsikat ja lihakset
Niveltulehduksen lisäksi kirsikoiden on myös osoitettu lievittävän tiettyjä lihaskipuja. Tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of the International Society of Sports Nutrition" -tapahtumassa toukokuussa 2010, hapokas kirsikka osoitti suojaavaa vaikutusta lihaskipuihin ja vaurioihin rasittavan toiminnan aikana. Tämän tutkimuksen aikana 54 juoksijalle annettiin kaksi 355 ml: n pulloa hapankirsikkamehua tai plasebo-kirsikkajuomaa päivässä kuluttaakseen seitsemän päivän ajan ennen kilpailua. Kun osallistujat olivat suorittaneet kilpailun, kirsikkamehua johtaneet havaitsivat normaalisti tuntemansa kivun määrän huomattavan vähentymisen verrattuna lumelääkettä käyttäneiden kipuun ja havaitsivat, että se minimoi nopeammin jälkijärjestelmän lihaksekipuja.
