Anabolisten steroidien yleinen väärinkäyttö viittaa siihen, että ihmisillä on vahva kiinnostus lihaksen rakentamiseen. Urheiluviranomaiset ovat kieltäneet nämä suorituskykyä parantavat aineet luontaisten riskiensä vuoksi. Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio, TENS ja sähköinen myostimulaatio, EMS, antavat sinulle monia anabolisten steroidien terveydellisiä etuja ilman niiden sivuvaikutuksia.
Käytä sähköistä lihasstimulaattoria
Sähköstimulaation, sähköterapian, käytöllä on kiehtova historia. Nykyajan lääketieteessä TENS-yksikkö tarjoaa sähköstimulaatiota aiheuttamatta lihasten supistumista. Tämä laite on toisin kuin EMS-yksikkö, joka aiheuttaa lihaksen supistuksia.
EMS: n edut
Sähköstimulaatio tarjoaa sinulle suositun, tehokkaan hoidon. Useimmat ihmiset käyttävät sitä kivunlievityksenä. Vuoden 2017 raportti PLoS One -sovelluksessa osoitti, että sähköstimulaatio antaa polvinivelpotilaille kustannustehokkaimman tavan hallita kipujaan. Tämä edullinen hinta avaa monia mahdollisuuksia. Voit esimerkiksi käyttää sähköstimulaatiota lihaksen rakentamiseen nopeasti ja edullisesti.
Sähköisellä stimulaatiolla on myös muita etuja. Yksiköitä on helppo käyttää, ja hoito aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia. Koska se ei ole farmakologinen, sähköisellä stimulaatiolla ei ole mahdollisuutta aiheuttaa lääkkeiden vuorovaikutusta tai yliannosta. Useimmissa maissa voit ostaa oman yksikön ja käyttää sitä niin paljon kuin haluat. On kuitenkin parasta, jos terveydenhuollon asiantuntija luo ainutlaatuisen protokollan, joka on erityisesti suunniteltu tarpeitasi varten.
EMS: n parametrit
EMS-yksikkö lähettää sähköpulsseja kannettavasta laitteesta koskemattomalla iholla oleville elektrodoille. EMS-potilaat kuvaavat yleensä lievän sokin tunteen hoidon aikana. Tämä tunne vaikeuttaa tutkijoiden suorittaa huijauskontrollia tai lumelääkehoitoa ilman, että koehenkilöt huomaavat eroa. Lievä shokki pakottaa lihassolusi tuleen aiheuttaen supistumisen.
Näillä laitteilla on monia asetuksia, ja ne säätelevät pulssien luonnetta. Vuonna 2016 julkaisussa Clinical Review esiteltiin näiden parametrien yksityiskohdat, mukaan lukien taajuus, kesto ja muoto. Lääkärit määräävät yleensä joko korkeataajuisen EMS: n tai matalataajuisen EMS: n. Klinikot pitävät korkeataajuista EMS: ää tavanomaisena hoitona, koska se antaa yleensä parhaat tulokset.
EMS: n mekanismit
EMS-yksikön käyttäminen vapauttaa luonnolliset särkylääkkeet ja aktivoi näiden endorfiinien reseptorit. Tämä muutos aiheuttaa kivun lievittämistä ja vähentää kipua. Tällaiset vaikutukset selittävät, miksi lääkärit määräävät usein kroonisen kivun sähköstimulaation.
EMS: n lihasta rakentavat vaikutukset toimivat lisämekanismin avulla. EMS: n anaboliset vaikutukset näkyvät vain lähellä elektrodikohtaa. Tämä havainto viittaa siihen, että immunomodulaattoreilla ja hormoneilla ei ole suurta roolia. Sen sijaan EMS-yksikön laukaisemat lihaksen supistukset vaikuttavat kriittisiltä.
Kehosi ei ehkä tee paljon eroa näiden supistumisten ja vastusharjoituksen aiheuttamien kontraktioiden välillä. Molemmat toimenpiteet lisäävät veren virtausta, lihasten väsymystä ja aineenvaihduntaa. Tärkeintä, molemmat hoidot tekevät potilaista toiminnallisemmaksi.
EMS nuoremmille aikuisille
Tutkijat ovat dokumentoineet yli 3 miljoonaa anabolisten steroidien väärinkäyttötapausta Yhdysvalloissa. IOP-konferenssisarjan 2017 raportissa tutkittiin EMS: n mahdollisuuksia rakentaa lihaksia väestössä, joka on taipuvaisin väärinkäyttämään steroideja - nuorempia miehiä.
Osallistujat tekivät EMS: ää neljä kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Jokainen istunto kesti noin 30 minuuttia keskittyen olkavarteen lihaksiin. Perustasoon verrattuna koehenkilöt osoittivat lihaksen koon lisääntyneen noin 4 prosentilla. Hoito ei kuitenkaan lisännyt lihasvoimaa.
EMS vanhemmilla aikuisilla
Ikään liittyvä lihaksen rappeutuminen - sarkopenia - tarttuu lopulta kaikkiin. Institutionalisoituminen lisää riskiä kokea tämä sairaus. Lääkärit suosittelevat fyysistä toimintaa sarkopenian torjumiseksi, mutta vanhemmilla aikuisilla on monia liikunnan esteitä. Vuoden 2014 artikkelissa kokeellisessa gerontologiassa tarkasteltiin EMS: n käyttöä näiden esteiden poistamiseksi.
Nämä tutkijat määrittivät satunnaisesti naisten ja miesten hoitokodin asukkaat yhteen kolmesta kunnosta: liikunta, EMS tai liikunta yhdessä EMS: n kanssa. Tämän protokollan tekeminen neljä kuukautta johti lihaskoon kasvuun kaikissa kolmessa ryhmässä. Kuitenkin vain yhdistelmähoito lisäsi asiakkaiden liikkuvuutta.
EMS SCI-potilaille
Ihmiset, joilla on selkäydinvaurio, SCI-potilaat menettävät usein lihasvoimansa. Lopulta tämä lihasvoiman menetys aiheuttaa massan menetyksen. Matalan intensiteetin EMS ei yleensä auta korvaamaan näitä tappioita. Urheilun ja liikunnan lääketieteen ja luonnontieteiden vuoden 2018 raportissa tarkasteltiin korkean intensiteetin EMS: n vaikutuksia.
Potilaat tekivät 12 viikon kuntouttavia EMS-harjoituksia. Perustasoon verrattuna nämä polven jatkeet aiheuttivat lihasvoiman ja lihasmassan lisääntymistä. Ne paransivat myös potilaiden kolesterolitasoa ja elämänlaatua.
EMS- ja COPD-potilaat
Monet sairaudet aiheuttavat lihaksen menetystä. Valitettavasti monien sairauksien hoidot aiheuttavat myös lihaksen menetystä. Esimerkiksi leukemiapotilaiden on hoidettava syövän ja kemoterapian aiheuttamat lihaksen menetykset.
Ihmiset, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkovaltimon sairaus, COPD, kamppailevat myös lihaksen menetyksen kanssa, ja EMS voi auttaa estämään tämän etenevän rappeutumisen. Hengityslääketieteessä tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin tätä mahdollisuutta keuhkoahtaumataudin potilailla.
Tutkijat jakoivat potilaat kahteen ryhmään: hoito ja kontrolli. Hoitoryhmä teki EMS: ää viisi päivää viikossa kahdeksan viikon ajan. Potilaat tekivät kaksi 45 minuutin istuntoa hoitopäivinä. Verrattuna kontrolliryhmään, hoitoryhmä osoitti lihasmassan nousua. He myös suoriutuivat paremmin pyöräilykokeista hoidon päättymisen jälkeen.
Tämä tutkimus tarjoaa myös käsityksen EMS-mekanismeista. Hoidon jälkeen potilailla oli korkeampia endorfiinimarkkereiden tasoja ja alhaisemmat tulehdusmarkerien tasot.
EMS immobilisoinnin aikana
Sairaalahoito laukaisee lihasten menetyksen taudista riippumatta. Itse asiassa kaikenlainen immobilisointi hajottaa nopeasti terveiden, nuorempien aikuisten lihaskudoksen muutamassa päivässä. Maastrichtin yliopistosta tehdyn tutkimuksen kirjoittajat etsivät helppoa tapaa estää tämä ei-toivottu muutos.
Koehenkilöiden jalka oli immobilisoitu valetun kaltaisella välineellä viiden päivän ajaksi. Puolet koehenkilöistä ei saanut hoitoa, ja toinen puoli sai EMS-hoitoa. Tulokset osoittivat, että kontrolliryhmä menetti 3, 5 prosenttia reiden massasta ja 9 prosenttia reiden lujuudesta. Hoidoryhmä ei kokenut massahäviötä ja 7 prosentin vahvuushäviötä.
EMS: n rajojen tuntemus
Koet lihaksen väsymystä kovan harjoittelun jälkeen, ja EMS aiheuttaa samanlaisen vaikutuksen. Sekä lääketieteelliset potilaat että terveet aikuiset kokevat tämän laitteen aiheuttaman väsymyksen.
Tutkijat ovat tehneet paljon vaivaa estääkseen tämän väsymyksen muuttamalla sovellusparametreja. Asynkroninen stimulaatio vähentää lihasten väsymystä joissakin EMS-protokolloissa, mutta nämä protokollat aiheuttavat usein epätäydellisiä lihaksen supistumisia _._
Sähköisen voimakkuuden pienentäminen tavanomaisesta 20 Hz: stä 16 Hz: iin asynkronisessa protokollassa estää useampia ripple-vaikutuksia, mutta niitä esiintyy silti enemmän EMS: n aikana kuin normaalien lihasten supistumisten aikana.
EMS: n riskien tuntemus
Ennen kuin käytät sähköistä lihastimulaattoria, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Älä myöskään muuta asetuksia, kun sinä ja terveydenhuollon tarjoaja olette sopineet niistä. Lääkärit pitävät EMS-järjestelmää turvallisena, mutta sähköisen stimulaation käytöllä voi olla odottamattomia seurauksia joillekin potilaille.
Vasta-aiheet ovat myös EMS: llä. Älä esimerkiksi käytä plug-in-mallia veden lähellä. On myös viisasta välttää laitteen käyttöä vaikutuksen alaisena tai nukkumisen aikana. Raskaana olevien naisten, sydänpotilaiden ja turvotusta sairastavien tulee kysyä asiantuntijoilta neuvoja ennen EMS: n tekemistä. Lopuksi sinun on vältettävä tiettyjä elektrodien sijoituksia, koska jotkut kuviot voivat vahingoittaa kehoasi.
