Vitamiini- tai mineraalivaje vaikuttaa vartaloon monin tavoin, mukaan lukien hermovauriot, jotka voivat ilmetä käsien ja jalkojen pistelynä. Jäykkyys raajoissa voi olla merkki muista sairauksista, joten on tärkeää saada tarkka diagnoosi oireillesi nähdäksesi, onko magnesiumin lisäys tarpeen. Kysy lääkäriltäsi ennen magnesiumlisäaineiden ottamista, onko se turvallista tehdä niin.
Perifeerinen neuropatia
Kun käsien ja jalkojen hermot ovat vaurioituneet, se voi aiheuttaa perifeerisen neuropatian nimeltä tilan, joka johtaa pistelyyn näissä raajoissa. Pistely voi tapahtua, koska signaalit, jotka kulkevat aivoista ja selkäytimestä raajoihin, ovat häiriintyneet. Tämä hermovaurio voi olla akuutti tai krooninen, ja sen vakavuusaste voi vaihdella. Kansallisen neurologisten häiriöiden ja aivohalvauksen instituutin (NINDS) mukaan perifeerinen neuropatia voi olla periytyvä tai se voi kehittyä myöhemmin. Sitä voivat aiheuttaa vammat, sairaudet, kuten munuaissairaudet tai diabetes, infektiot, hormonien ja ravitsemuksen epätasapainot tai jopa lääkkeet, kuten kemoterapia.
Magnesium
Vaikka puolet kehosi magnesiumista varastoituu luihin, tämä mineraali on tarpeen monenlaisiin toimintoihin, ei vain luiden pitämiseen terveinä ja vahvina. Ravintolisien terveyslaitoksen terveysvirasto selittää, että magnesium auttaa ylläpitämään hermojen ja lihasten toimintaa, säätelee verensokeritasoja, auttaa hallitsemaan verenpainetta ja auttaa proteiinisynteesissä. Elintarvikkeiden magnesiumlähteitä ovat ruijanpallas, pinaatti, cashew, soijapavut, kaurajauho, maapähkinävoi ja linssit. Mineraalia lisätään usein moniin vitamiinivalmisteisiin ja sitä voidaan pitää itsenäisenä lisäravinteena. Ennen kuin otat magnesiumlisäainetta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko sinulle sopivaa tehdä niin ja mikä on sinulle turvallinen annos.
Matala magnesium ja neuropatia
Vaikka monilla amerikkalaisilla ei ole riittävästi magnesiumin saantia, on harvinaista nähdä merkittäviä magnesiumin puutteita Yhdysvalloissa, ravintolisävirasto toteaa. Koska magnesiumin puute pahenee ja pahenee, henkilö voi kokea tunnottomuutta ja pistelyä, koska hermot tarvitsevat magnesiumia toimiakseen oikein. Magnesiumvajeen korjaaminen ei välttämättä helpota neuropatiaa kaikilla, koska hermovaurioiden syyt voivat vaihdella. Ennen kuin otat magnesiumlisäainetta, kysy lääkäriltäsi, voiko siitä mahdollisesti hyötyä kunnossasi.
