Kanakeitto dieetti on seitsemän päivän ruokavalio suunnitelma laihtuminen. Ruokavalion pääasiallinen lähtökohta on, että muut kuin aamupalat, kaikki ateriat koostuvat kanakeitosta. Ruokavaliossa on resepti kanakeitolle ja viisi erilaista aamiaista. Kanakeitto dieetistä on olemassa useita erilaisia versioita, ja jotkut suosittelevat ruokavalion käyttöä yli seitsemän päivän ajan riippuen painon määrästä, jonka haluat menettää.
Vaihe 1
Syö kevyttä aamiaista parantaaksesi mahdollisuuksiasi laihtua kanan keitto ruokavalion kanssa. Koska aamiainen on päivän ainoa ateria, joka ei koostu kanakeitosta, se on ainoa mahdollisuus kuluttaa muita ruokia. Mahdollisia terveellisiä vaihtoehtoja ovat rasvaton jogurtti, hedelmäsalaatti, täysjyvä vilja- tai kaurajauho, rasvaton maito ja tuore hedelmämehu.
Vaihe 2
Syö pieniä, usein aterioita. Ottamalla säännöllisiä kanakeittovälipalasia koko päivän ajan, et anna itsesi nälkää. Se pitää aineenvaihdunnan kiireisenä kaloreiden polttamisen ja sen pitäisi vähentää halukkuutta ja tarpeet juomua.
Vaihe 3
Valmista keitto. Kuumenna oliiviöljy ja vesi suuressa keittoastiassa. Lisää valkosipuli, suola, pippuri ja selleri kattilaan. Keitä keskipitkällä 15 minuutin ajan, lisää porkkanat, sipulit, kanaliemi ja sitruunamehu. Kiehauta potti kiehuvaksi, sammuta sitten lämpö ja anna hautua viiden minuutin ajan. Täysi potti voi luoda jopa 26 yhden kupin annosta.
Vaihe 4
Pysy kurssilla. Kanakeitto dieetin ainesosissa on runsaasti ravintoaineita ja vähän kaloreita. Noudattamalla tiukasti kanakeitto ruokavaliota, käytät terveellistä ja tasapainoista ateriaohjelmaa.
Tarvitsemasi asiat
-
Kana
Oliiviöljy
Keittoastia
Porkkanat
Selleri
Varoitus
Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavaliosuunnitelman aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallinen.
