Monet naiset käyttävät multivitamiineja kuten vakuutuksia - toisin sanoen he käyttävät all-in-one-lisäravinteita päivittäin kattaakseen päivittäisen ruokavalion puutteet. Se on yksinkertainen ja kätevä tapa varmistaa, että tarvitset ravintoaineita. Naisilla on erityisiä ravitsemuksellisia tarpeita: Naisen multivitamiinilla tulisi olla riittävästi foolihappoa, kalsiumia, rautaa, D-vitamiinia ja magnesiumia.
Eri elämänvaiheet vaativat myös erilaisia vitamiini- ja mineraalivaatimuksia. Esimerkiksi hedelmällisessä iässä oleville naisille riittävä foolihappo on välttämätöntä hermostoputkien vaurioiden estämiseksi raskauden aikana. Naisten ikääntyessä ja vaihdevuosien läpikäynnissä raudan tarve vähenee. Kysy aina lääkäriltäsi mikä multivitamiini sopii sinulle.
1. Yhden päivän naiset
Sekä "Women's Health" -lehti että ConsumerLab.com valitsivat yhden päivän naiset suosituimmaksi multivitamiiniksi. Siinä on ylimääräistä kalsiumia, D-vitamiinia, rautaa ja foolihappoa ja juuri tarpeeksi A-vitamiinia, joka on liitetty synnynnäisiin vaurioihin suositusta suurempia määriä.
2. Luonto teki hänestä useita
Vain naisille tarjoama laajalti saatavissa oleva Nature Made -tuotemerkki tarjoaa optimaaliset annokset D-vitamiinia ja foolihappoa sekä kalsiumia ja rautaa. Nature Made-vitamiinit on USP-varmennettuja, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät ravintoaineet ja pakkausmerkinnöissä ilmoitetut annokset.
3. Centrum Ultra Naisten
ConsumerLab antoi Centrumille myös hyväksymismerkinnänsä laadulle, samoin kuin Consumer Reports. Se sisältää 100% foolihapon ja raudan suositellusta päiväannosta (RDA), ja sen kalsium- ja magnesiumtasot ovat verrattavissa yhden päivän päivään. Centrumissa on hiukan alhaisemmat D-vitamiinitasot kuin Yhdessä päivässä, mutta se tarjoaa silti kaksi kertaa RDA: n.
4. GNC naisten ultramega
GNC Women's Ultra Mega on edullinen vaihtoehto valtamerkeille. Se sisältää hiukan vähemmän D-vitamiinia, mutta silti enemmän kuin RDA. Se on verrattavissa raudan, kalsiumin ja foolihapon pitoisuuksiin - ja sillä on suurempi annos magnesiumia kuin kilpailijoilla. Magnesium toimii yhdessä kalsiumin ja D-vitamiinin kanssa vähentääkseen osteoporoosiriskiä.
5. Puritanin ylpeyden naisen yksi päivä
Puritan's Pride -hintaan sopiva kappeli tarjoaa runsaita annoksia D-vitamiinia, foolihappoa ja rautaa - ja se on gluteeni-, hiiva- ja laktoositon eikä sisällä GMO-aineosia. Se sisältää myös 100 prosenttia B-vitamiineja, jotka tukevat terveellistä aineenvaihduntaa.
6. Rainbow Light Just Once Natural Naisten
Tämä vegaani- ja gluteeniton kerran päivässä toimiviin monivitamiineihin kuuluu tehostettuja D-vitamiinin ja foolihapon annoksia, ja siinä käytetään mukautettua "naisten ravitsevaa sekoitusta" fytoravinteista, mukaan lukien dong quai ja spirulina; se sisältää myös probiootteja ruoansulatuksen tukemiseksi. Kalsiumista ja magnesiumista puuttuu tämä vitamiini, joten nämä ravintoaineet on sisällytettävä elintarvikkeisiin suositellun määrän saamiseksi.
7. Elossa! Kerran päivittäin multivitamiini - naisten 50+
Tämä multivitamiini on suunniteltu erityisesti vanhemmille naisille. Sillä on hyvä sekoitus B-vitamiineja, mikä on tärkeää terveellisen aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi. Se sisältää myös enemmän kuin B-12-vitamiinin RDA: ta, joka voi vähentyä naisten ikääntyessä. Se sisältää kalsiumia ja magnesiumia luun terveydelle. Se sisältää yrttejä, joten keskustele lääkärin kanssa, jos otat reseptilääkkeitä nähdäksesi, onko kyse vuorovaikutuksista.
8. Smarty Pants naisten täydellinen
Tämä multivitamiini sisältää omega-3-rasvahappoja, mikä on tärkeää aivojen terveydelle. Se sisältää myös 100 prosenttia monista välttämättömistä vitamiineista ja mineraaleista, kuten B-vitamiineista ja antioksidantteista E- ja C-vitamiineista. Yksi haittapuoli on, että multivitamiini sisältää lisättyä sokeria ja koska se on muodoltaan kumimaista vitamiinia, se ei tue rautaa.
9. Naturelo-päivittäinen monivitamiini naisille
Tämä multivitamiini on hyvin ainutlaatuinen siinä mielessä, että jokainen vitamiini on peräisin. Esimerkiksi C-vitamiini on peräisin orgaanisista asetrolakirsikoista ja E-vitamiini orgaanisista riisileseistä. Se sisältää suositeltavia määriä D-vitamiinia ja kalsiumia, mutta sisältää orgaanista hedelmien ja vihannesten sekoitusta, joka on tärkeä terveelle immuunijärjestelmälle.
10. Optimaalinen ravitsemus Opti-Women
Tämä multivitamiini on voimavara, kun on kyse suositeltavan määrän monien vitamiinien ja mineraalien saamisesta. Vaikka se ei sisällä kalsiumia, se sisältää enemmän kuin suurin osa. Siinä on myös 100 prosenttia rautaa ja sinkkiä. Se sisältää yhdistelmän monia yrttejä, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos tämä on vitamiini, jonka haluat ottaa.
