Nivelkipuja esiintyy monista syistä ja se on yleinen tuki- ja liikuntaelinongelma, josta monet amerikkalaiset kärsivät. Kun nivelet tulehtuvat, voit kokea kipua, jäykkyyttä ja liikuntarajoitteisuutta. Kalaöljyä markkinoidaan yleisesti muun muassa nivelten terveyden vuoksi. Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että kalaöljylisäaineet aiheuttaisivat nivelkipuja. Itse asiassa kalaöljyn tyyppinen rasva voi vähentää tulehdusta, ehkäistäkseen nivelkipuja.
Kalaöljyn rasvat
Kalaöljy sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, joita kehosi tarvitsee, mutta ei pysty tuottamaan yksinään. Tämä tarkoittaa, että sinun on saatava ne ruokavalion kautta. Ei ole näyttöä siitä, että kalaöljy, joko ruoasta tai lisäravinteista, aiheuttaisi nivelkipuja. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kalaöljyssä olevat omega-3-rasvat näyttävät vähentävän tulehdusta ja voivat vähentää niveltulehduksen riskiä - tilaa, jolle on tunnusomaista nivelkivut.
Todisteet nivelkivun vähentämisestä
Kalaöljylisäaineista voi olla hyötyä, jos sinulla on nivelkipuja, lehden "Surgical Neurology" huhtikuussa 2006 julkaiseman tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa osallistujat ottivat kalaöljyä päivittäin noin 2 1/2 kuukauden ajan. Noin 60 prosenttia heistä lopetti ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käytön kivun hoidossa. Kokeen lopussa 60 prosenttia osallistujista kertoi nivelkipujen parantuneesta ja lähes 90 prosenttia ilmoitti jatkavansa kalaöljyn ottamista.
Hyödyntämällä kalaöljyä eniten
Kalaöljylisäaineet ovat alttiita koskumaan ja pilaantumaan. Tämä voi tehdä niistä tehottomia tai jopa haitallisia, todetaan huhtikuussa 2013 julkaistun lehden "BioMed Research International" julkaistun katsauksen mukaan. Noudata valmistajan ohjeita asianmukaisesta varastoinnista pilaantumisen estämiseksi. Sinun on yleensä säilytettävä kalaöljylisäaineet viileässä, kuivassa paikassa, lämmön ja valon ulkopuolella. Kalaöljylisäaineet päättyvät yleensä 90 päivän kuluttua pullon avaamisesta. Suorita hajutesti ja heitä ne pois, jos ne ovat pilaantuneet tai joilla on liian voimakas haju.
Keskustele lääkärisi kanssa
Ota vain kalaöljylisäyksiä nivelkipuista lääkärin ohjauksessa ja älä koskaan lopeta kipulääkkeitäsi ilman lupaa. Työskentele lääkärisi kanssa määrittääksesi kuinka paljon kalaöljyä otetaan. Kalaöljylisäaineet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten röyhtäilyä, närästymistä ja pahoinvointia, ja voivat jättää kalan jälkimaun. Vaikka nivelkipuja aiheuttavista kalaöljyistä ei ole ilmoitettu, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet nivelkivun liittyvän kalaöljyn ottoon.
