Tunnottomuus sormessasi ei ole vain ärsyttävää, vaan se voi myös ilmoittaa tuntemattomasta tilasta, vammasta tai ravinteiden puutteesta. Kysy lääkäriltäsi testeistä selvittääksesi, missä ongelma on. Lääkärisi saattaa huomata, että B12-vitamiinin saannin lisääminen ruoan tai lisäravinteiden avulla voi ratkaista ongelman.
B12: n ja sormen tunnottomuuden välinen yhteys
B12-vitamiini auttaa ylläpitämään terveitä hermosoluja. Sinulla voi olla tunnottomuutta sormissa, jos sormen hermosolut eivät vastaanota ravintoaineita, joita tarvitaan hermoston toiminnan kehittämiseen ja ylläpitämiseen. Varovaisuuden tai sormen turvotus tai pistely ovat mahdollisia merkkejä B12-puutoksesta, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tai UMMC: n mukaan.
Lisäoireet
B12: n puutos voi ilmetä sormen tunnottomuuden tai pistelyn kautta varpaiden joko tunnottomuuden tai pistelynä. Muita oireita ovat hermostuneisuus, ripuli, väsymys tai hengitysvaikeudet. On tärkeää selvittää, johtuuko näiden oireiden syy B12-puutteesta, koska vakava tapaus voi aiheuttaa aivovaurioita, toteaa UMMC.
Riskitekijät
Huonon kokonaisruokavalion syöminen voi johtaa useisiin ravinnevajeisiin, mukaan lukien vahingollinen anemia, joka liittyy B12-vitamiinin puutteeseen. Vegaanit saattavat myös kärsiä siitä, koska lihasta, munista ja meijeristä puuttuu ruokavaliota. Jotkut sairaudet estävät B12: n imeytymisen järjestelmään, mukaan lukien heisimato ja haiman häiriöt. Vanhuksilla ja HIV-potilailla on myös todennäköisempi B12-puute.
B12: n yleiset ruoka-lähteet
Voittoa tavoittelematon ravitsemussivusto, Maailman terveellisimmät elintarvikkeet, toteaa, että eläinperäiset ruuat ovat ainoat yhdenmukaiset B12-vitamiinin lähteet. Eläimet pitävät ravintoaineet paremmin kuin kasvit, joten liha- tai meijeri-B12-pitoisuus on luotettavasti korkeampi kuin kasvisruoissa. 4 oz. Vasikanmaksan tarjoaminen tarjoaa lähes seitsemän kertaa suositellun vitamiinin päiväannoksen eli RDA: n, kun taas sardiinit ylittävät myös B12-annoksen vähimmäissuosituksen. Muita ravintoarvoisia ruokia ovat snapper, hirvenliha, katkarapu, kampasimpukka, lohi, naudanliha ja lampaanliha, jotka kaikki tuottavat vähintään 40 prosenttia B12: n RDA: sta. Turska, palmu, maito, jogurtti ja munat tarjoavat myös ruokavalioon B12-vitamiinia.
Muut B12-lähteet
Ihmisille, jotka eivät halua syödä lihaa tai meijerituotteita, vitamiinit ja jotkut kasvisruoat tarjoavat lisävaihtoehtoja. Jotkut merilevät, levät, fermentoidut kasvisruoat ja hiivat saattavat tarjota B12: ta, mutta vitamiinipitoisuus ei ole yhtä ennustettavissa kuin eläinperäisistä lähteistä peräisin oleva B12, huomauttaa Maailman terveellisimmät ruuat. Löydä hyvämaineinen lähde näille elintarvikkeille luotettavilla ravintoainemerkinnöillä tai kysy lääkäriltäsi vitamiinilisäaineita. B12: tä on saatavana sekä monivitamiinimuodossa että yksittäisinä lisäravinteina. Lääkäri määrittää sinulle parhaimman lisäravinteen ja annoksen.
Muut sormen tunnottomuuden syyt
"New York Times" -terveysoppaassa todetaan, että B12-puute on vain yksi monista mahdollisista syistä sensorimotoriseen polyneuropatiaan, tilaan, joka aiheuttaa vartalon tunnottomuutta, mukaan lukien sormien ja varpaiden. Tila voi myös johtua tulehduksesta, alkoholismiin tai diabetekseen liittyvistä tiloista, lääkekomplikaatioista ja Guillain-Barren oireyhtymästä muiden mahdollisten syiden joukossa.
