Verenvuoto ikenet ovat merkki huonosta hammasterveydestä, joka johtuu yleensä puutteellisista hammaspuhdistuksista ja ennaltaehkäisevästä hoidosta. Jos niitä jätetään käsittelemättä, bakteerit voivat kukoistaa ja aiheuttaa hampaiden menetyksiä ja lisääntyä hampaiden rappeutumista. Väärä ruokavalio, joka johtaa tiettyihin vitamiinin puutteisiin, voi johtaa ikenien vuotoon. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen asiantuntijat suosittelevat hammaslääkärisi kärsimistä ikenien verenvuodon syistä ja hoidosta. Säännölliset hammaslääkärikäynnit voivat havaita ensimmäiset merkit ikenistä verenvuodosta ja hoitaa syy ennen kuin vitamiinipuute pahenee, mikä johtaa lisää komplikaatioihin.
C-vitamiini
C-vitamiinin puutosta kutsutaan skorbuutiksi ja se voi aiheuttaa ikenien vuotoa. Muita skurgisen oireita ovat irtonaiset hampaat, joissa on ikenet verenvuodossa, nivelkipu ja jäykkyys, verenvuoto ihon alla ja syvissä kudoksissa, anemia ja hidas haavan paraneminen, kuten Vitamins-World toteaa. Murska ei ole huolenaihe nykyaikana, koska hedelmien ja vihannesten saatavuus on lisääntynyt. Hedelmien, vihannesten ja väkevien ruokien saatavuus on rajoitettua vanhusten, alkoholistien ja henkilöiden, jotka sulkevat hedelmät ja vihannekset pois ruokavaliostaan. Päivittäiset C-vitamiinin saannit ovat 90 mg miehillä ja 75 mg naisilla. Imetys- ja raskaustilat vaativat enemmän C-vitamiinia vaihteluvälillä 85 - 120 mg päivässä.
niasiinia
Niasiini tai B-3 on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa kehoasi muuttamaan ruuan energiaksi, jota solut käyttävät ja DNA: n korjaus. Niasiinipuutos on harvinaista, mutta kun pellagra- tai niasiinipuutos esiintyy, seurauksena voi olla kipeä suu ja verenvuoto kumit. Lääketieteen asiantuntijoiden Robert L. Souhamin ja John Moxhamin mukaan vähä tryptofaania sisältävän ruokavalion syöminen, joka voidaan muuntaa niasiiniksi, voi johtaa puutteeseen. Alkoholismi ja raskaus voivat aiheuttaa lisääntynyttä niasiinitarvetta, mikä johtaa puutteeseen, kun ruokavaliosi on riittämätöntä elintarvikkeissa, joissa on runsaasti tryptofaania tai niasiinia. Miehet ja naiset tarvitsevat vastaavasti 16 ja 14 mg päivässä. Raskaus ja imetys vaativat 18 ja 17 mg päivässä. Niasiinirikkaita ruokia ovat kana, tonnikala, lohi, kalkkuna, sardiinit ja crimini-sienet.
A-vitamiini
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu luiden ja hampaiden muodostumiseen ylläpitäen tervettä ihoa ja suun ja keuhkojen limaa. Vitamin-Worldin mukaan A-vitamiinin puute voi johtaa ikenien vuotoon, kuivaan, karkeaseen ihoon sekä keuhkojen ja virtsarakon tulehduksiin. A-vitamiinin puutos on harvinaista, mutta sitä voi ilmetä, jos kolesterolia alentavat lääkkeet johtuvat heikosta A-vitamiinin imeytymisestä. A-vitamiinin ravintolähteisiin kuuluvat elinliha, munankeltuaiset, hedelmät ja vihannekset. Suositellut päivittäiset A-vitamiinin saannit ovat naisille ja miehille 700 mikrog / vrk päivässä.
K-vitamiini
K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu veren hyytymiseen. K-vitamiinia toimittavat vihreät, lehtivihannekset ja myös paksusuolessa tai paksusuolessa olevat bakteerit Vitamin-Worldin mukaan. Puutteen syyt voivat johtua toistuvasta tai pitkäaikaisesta antibioottihoidosta, antikoagulantti- tai verenohennushoidosta ja korkean K-vitamiinin sisältävien ruokien välttämisestä. Muita K-vitamiinin lähteitä ovat munankeltuaiset, maito, jogurtti, kukkakaali, kaali ja tomaatit. Suositellut K-vitamiinin saannit ovat 120 mikrogrammaa miehillä ja 90 mikrogrammaa naisilla.
