Rintakipu on yleinen vaivo, josta monet naiset kohtaavat - etenkin naisilla, joilla on kuukausittainen kuukautiskierros. Rintakipu voi kestää päiviä, viikkoja tai kuukausia. Jos sinulla on jatkuvaa rintakipua, on yleensä hyvä idea tehdä tapaaminen lääkärisi kanssa. Vaikka E-vitamiini ei ole todistettu rintakipuhoitomenetelmä, se saattaa auttaa lievittämään rintakipua.
Rintakipujen syyt
Rintakipua voi ilmetä useista eri syistä. FamilyDoctor.org osoittaa, että rintakipu on yleisintä naisilla heidän synnytysaikanaan ja harvoin nähdään vanhemmilla naisilla. Vedenpidätys ja hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat kuukautisten aikana, voivat johtaa rintakipuun. Raskaus, vammat, infektiot, imetys ja rintasyöpä voivat myös aiheuttaa kipua rinnassa.
Perinteinen rintakipuhoito
Fyysinen tutkimus ja sairaushistoria voivat auttaa sinua selvittämään rintakipujesi syyn. Nuoremmilla - alle 35-vuotiailla naisilla, joilla ei ole rintakehää - lääkäri voi päättää jatkaa kokeita. Jos lääkärisi löytää kertasuunnan tai jos olet muu kuin 35-vuotias, voidaan tilata lisätestejä, mukaan lukien mammografiat, sonogrammit tai biopsia. Rintakipuhoitoon voi kuulua tukevan rintaliivin, käsimyyntikipulääkityksen tai voimakkaan kivun hoitoon käytettävä reseptilääkelääke. Lääkäri voi myös suositella välttävän suolaa ja kofeiinia, ottamasta E-vitamiinia, B-6-vitamiinilisää tai diureetin käyttöä vedenpidätyskyvyn vähentämiseksi.
E-vitamiini ja rintakipu
E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii antioksidanttina. Antioksidanttien ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan kehon kudoksia, mukaan lukien rintakudokset, vaurioilta, jotka ilmenevät vapaiden radikaalien seurauksena. E-vitamiini voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, joka aiheuttaa kipua ja arkuutta rinnoissa. Tämän vitamiinin avulla kehosi erittää sytokiineja, jotka auttavat korjaamaan vaurioituneet tai vaurioituneet kudokset. E-vitamiini voi myös auttaa vähentämään rintakipusi aikaa, koska E-vitamiinin tiedetään auttavan nopeuttamaan paranemisprosessia. Kaksi 1980-luvulla tehtyä tutkimusta osoitti, että E-vitamiini voi auttaa hoitamaan hyvänlaatuisia rintatiloja, kuten kystisiä rintatauteja, jotka voivat johtaa rintakipuun. Vuonna 1980 tehdyssä tutkimuksessa "The Journal of the American Medical Association" todettiin, että E-vitamiini auttoi vähentämään kystiseen rintatautiin liittyvää kipua ja arkuutta. Vuonna 1985 julkaisussa "Surgery" julkaistussa kaksoissokkotutkimuksessa 75 naista, joilla oli hyvänlaatuinen rintatauti, hoidettiin E-vitamiinilla tai lumelääkkeellä. E-vitamiinia saaneilla 37 naisella oli vähentynyt merkittävästi premenstruaalinen rintakipu.
E-vitamiinin annostus
Noudata suositeltuja ruokavalion suuruuksia tai RDA: ta saadaksesi E-vitamiinin antioksidantti- ja anti-inflammatorisia etuja. 9–13-vuotiailla naisilla E-vitamiinin RDA on 11 mg. Yli 14-vuotiailla aikuisilla naisilla E-vitamiinin RDA on 15 mg. Yli 14-vuotiaille imettäville naisille suositellaan 19 mg päivittäin. E-vitamiinin lähteitä ovat oliiviöljy, maissi, soija, vehnänalkio, kiivi, mango, tomaatti, maapähkinät, pinaatti, mantelit, maapähkinät ja parsakaali. E-vitamiinia voidaan myös täydentää lääkärisi suosituksesta.
