Dystonia on neurologinen liikuntahäiriö, joka aiheuttaa tahattomia lihaskouristuksia ja supistuksia. Dystonian tarkka syy vaihtelee, mutta genetiikka, aivohalvaukset, hapen puute, infektiot, lääkityksen sivuvaikutukset, aivokasvaimet, hermovauriot, aivovammat ja tietyt sairaudet näyttävät edistävän tätä tilaa. Oireita ovat vääristynyt asento, nopea vilkuminen, epänormaalisti kiertynyt kaula, epäselvä puhe, lihaskrampit, nielemisvaikeudet ja kyvyttömyys kävellä kunnolla. Hoito koostuu yleensä suun kautta annettavista lääkkeistä, syvän aivojen stimulaatiosta ja leikkauksesta. Määrätyn hoitosuunnitelman lisäksi useat vitamiinit voivat auttaa vähentämään dystonian vaikutuksia ja parantamaan elämäsi laatua.
B-12-vitamiini
Michael Zimmermann toteaa, että B-12-vitamiini, kobalamiini, parantaa immuunijärjestelmääsi, auttaa paranemisprosessissa, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja auttaa kehoasi tuottamaan myeliinivaipanta, valkoista ainetta, joka peittää hermopäätysi ja suojaa niitä myrkyllisiltä vaurioilta. MD, kirjoittanut kirjan "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Mikroravinteet sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa". Zimmermann lisää, että B-12-vitamiini korjaa hermo- ja lihasvaurioita, tukee terveitä hermoja, auttaa solujen lisääntymisessä, vähentää dystonian vaikutuksia ja parantaa kykyäsi kävellä, kirjoittaa, niellä ja puhua. B-12-vitamiinirikkaisiin ruokia ovat sardiinit, lampaanliha, kalkkuna, suolaliha, munat, kani, syötäväksi tarkoitetut viljat, jauheliha ja kova juusto.
D-vitamiini
D-vitamiini auttaa hermoviestinnässä, tehostaa immuunijärjestelmää, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja kuljettaa verta ja happea hermoihin ja lihaksiin, väittää tohtori Judith Brown, joka on kirjoittanut "Jokaisen naisen ravitsemusoppaan". Brown lisää, että D-vitamiini lievittää lihaskramppeja, lievittää lihaskipuja ja epämukavuutta, korjaa hermo- ja lihasvaurioita, auttaa solujen lisääntymistä, vähentää tulehduksia, parantaa lihaksen sävyä, puhetta ja vartaloasentoa sekä vähentää dystoniaoireiden vakavuutta. D-vitamiinirikkaisiin elintarvikkeisiin kuuluvat monni, turskamaksaöljy, nilviäiset, katkarapu, margariini, soijamaito, väkevä maito, muna, sveitsiläinen juusto ja maksa.
E-vitamiini
E-vitamiini on antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja suojaa kehoasi virusinfektioista, toksiineista, epäpuhtauksista ja sairauksista, jotka voivat laukaista dystonian, toteaa tutkijatohtori Steve Blake, julkaisun "Vitamins and Minerals Demystified" kirjoittaja. Blake lisää, että E-vitamiini korjaa hermo- ja lihasvaurioita, vähentää tulehduksia, kuljettaa happea hermoihin ja lihaksiin ja vähentää dystonian oireita, kuten epäselvää puhetta ja lihaskouristuksia. E-vitamiinirikkaita ruokia ovat männynpähkinät, mantelit, marinoidut vihreät oliivit, pinaatti, auringonkukansiemenet, parsakaali ja tomaatit.
Magnesium
Magnesium on mineraali, joka edistää lihasten rentoutumista, parantaa hermoston toimintaa, lievittää dystonian oireita, tukee terveitä hermoja ja lihaksia, säätelee lihasten supistumista, parantaa lihasten ääntä, korjaa hermo- ja lihasvaurioita, vähentää lihaskramppeja ja auttaa paranemisprosessissa. Joyce Johnson, Ph.D., RN, kirjan "Fluidit ja elektrolyytit demystifioitu" kirjoittaja. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti magnesiumia, ovat vehnäleseet, kauraleseet, kurpitsan siemenet, tumma suklaa, seesaminsiemenet, pellavansiemenet, Brasilian pähkinät, auringonkukansiemenet, melassi ja edamame.
