Ruoansulatusentsyymit ovat suosittuja lisäravinteita - jotkut ovat käsimyynnissä, kun taas toiset ovat reseptilääkkeitä. Suuri osa niiden suosioista tulee siitä, että ruoansulatusentsyymien sivuvaikutukset ovat minimaaliset tai jopa olemattomat. Tutkimus on kuitenkin rajoitettu siihen, ovatko ne tehokkaita.
Entsyymilisäaineet ja ruoansulatusentsyymit
Tällä hetkellä markkinoilla on laaja valikoima entsyymilisäyksiä. Näillä lisäyksillä on tarkoitus olla laaja valikoima etuja. Elintarvikebiotekniikan entsyymeissä julkaistun elokuussa 2018 julkaistun luvun "Terveydenhuoltojärjestelmän muuttaminen terapeuttisten entsyymien avulla" mukaan tietyt entsyymit voivat kyetä:
- Syanidimyrkytysten torjuminen.
- Auta torjumaan syöpää.
- Auta tartuntatauteja torjumaan.
- Auta hoitamaan geneettisiä häiriöitä.
- Auta vaurioituneiden kudosten hoidossa.
- Auta hoitamaan sydän- ja verisuonitauteja.
- Tue veren hyytymistä ja hyytymistä.
- Tue maha-suolikanavan sairauksien hoitoa.
- Tue diabeteksen hoitoa.
Ruoansulatusentsyymejä käytetään tyypillisesti maha-suolikanavan ja siihen liittyvien terveysongelmien hoidossa. Näihin kuuluvat sairaudet, kuten laktoosi-intoleranssi, haiman vajaatoiminta ja keliakia. Ihmiset kykenevät ottamaan nämä entsyymit, kun heidän ruumiinsa eivät pysty tuottamaan tarpeeksi omaa.
Esimerkiksi laktaasi-ruuansulatusentsyymin kulutus voi auttaa tukemaan laktoosipitoisten elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden, kulutusta. Samoin glutenaasientsyymin kulutus voi auttaa tukemaan gluteenilla varustettujen elintarvikkeiden, kuten pasta, leipä ja muut viljapohjaiset ruuat, sulamista.
Ruoansulatusentsyymit voivat myös olla roolia muissa olosuhteissa. Ne voivat esimerkiksi parantaa ruoansulatuksen ja ravinteiden imeytymistä ihmisillä, joilla on imeytymishäiriöt tai diabetes. Heillä voi myös olla toissijaisia etuja, kuten verenkierron parantaminen, munuaiskysymysten vähentäminen, immuunijärjestelmän toiminnan tukeminen ja tulehduksen vähentäminen.
Luonnolliset ruoansulatusentsyymit vs. lääkkeet
Kehossasi on erilaisia entsyymejä, jotka tukevat ruuansulatusta. Kolme pääentsyymiä voivat auttaa kuluttamiesi tärkeimpien makroravinteiden sulamista. Nämä entsyymit ovat amylaasi, lipaasi ja proteaasi, ja ne auttavat kehoasi sulamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Nämä entsyymit ovat pääasiassa haiman tekemiä.
Joskus kehosi ei valmista tarpeeksi tiettyjä erityisiä entsyymejä. Käsimyyntituotteilla on taipumus keskittyä yhden näistä entsyymeistä puuttumiseen. Riittämätön laktaasi laktoosin sulamiseen on erityisen yleistä; Laktaid ja laktaasi ovat molemmat laktoosientsyymilisäaineita, joita kulutetaan laajalti. Samoin tuotteet, kuten Beano tai Bean Relief, ovat alfa-galaktosidaasilisäaineita, jotka voivat auttaa sulattamaan sokereita.
Lääkärisi voi suositella reseptilääkeisten ruoansulatusentsyymien käyttöä, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia. Harvard Health toteaa, että reseptilääkevaikutteisia ruoansulatusentsyymejä määrätään yleensä ihmisille, joilla on krooninen haimatulehdus tai kystinen fibroosi.
Reseptilääkevahvat ruoansulatusentsyymit, kuten Creon, Nutrizym, Pancrex ja Pancreaze, eroavat toisistaan sellaisista käsikauppatuotteista, kuten Beano tai Lactaid - ne sisältävät tärkeimmät ruuansulatukseen osallistuvat entsyymit (amylaasi, lipaasi ja proteaasi).
Entsyymilisäaineet vs. lääketieteelliset tuotteet
Ruoansulatusentsyymituotteiden lisäksi, joita voit hankkia lääkäriltäsi tai apteekista, on myös ruoansulatusentsyymilisäaineita. Niitä myydään yleensä pillereinä ja jauheina, ja ne tulevat eri kasvi- ja eläinlähteistä.
Muutamiin yleisiin ruoansulatusentsyymeihin kuuluvat bromelaiini, jota voi löytää ananasista, ja papaiini, joka tulee papaijoista. On myös erityyppisiä trypsiinejä, jotka tyypillisesti tulevat sioista (sika) ja nautaeläimistä (lehmä).
Näillä entsyymeillä on tarkoitus olla monenlaisia etuja. He voivat mainostaa itseään pystyvänsä auttamaan syövän hoidossa, vähentämään lihaskipua harjoituksen jälkeen, vähentämään tulehdusta ja turvotusta, edistämään ruuansulatuksia ja tukemaan painonpudotusta. Mayo Clinic Proceedings -lehdessä syyskuussa 2014 tehdyssä tutkimuksessa todetaan kuitenkin, ettei ole riittävästi todisteita suurimman osan näistä väitteistä tukemiseksi.
Valitettavasti näihin tuotteisiin liittyy hyvin vähän sääntelyä verrattuna reseptipohjaisiin tai lääketieteellisesti suositeltuihin ruoansulatusentsyymeihin. Toisin kuin hyvin tutkitut entsyymit, kuten laktaasi ja alfa-galaktosidaasi, ruoansulatusentsyymilisäaineet saattavat toimia tai puuttua, kuten sanotaan.
Ruoansulatusentsyymien haittavaikutukset
Ruoansulatusentsyymejä pidetään melko turvallisina ja niillä on minimaaliset sivuvaikutukset. Ei-reseptilääkkeet ja reseptilääke ruoansulatusentsyymit voivat tuottaa maha-suolikanavan haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia, ummetusta ja muita vatsaongelmia.
Mayo Clinic News Network -verkoston elokuun 2014 artikkelissa oli haastattelu Mayon klinikan täydentävän ja integroivan lääketieteen ohjelman johtajan Brent Bauerin, MD: n kanssa, joka sanoi: "Onneksi useimmille over-the-the-entsyymeille, ellet ota erittäin suuret annokset, riskit ovat melko vähäiset. Jotkut ihmiset tulevat maha-suolikanavan häiriöiksi tai jonkin verran ärtyneiksi."
Dr. Bauer oli yksi kirjoittajista Mayo Clinic Proceedings -tutkimuksessa, jossa keskusteltiin reseptiläämättömistä ruuansulatusentsyymilisäaineista. Tämä tutkimus raportoi myös muista mahdollisista ruoansulatusentsyymien sivuvaikutuksista, mukaan lukien:
- Kymotrypsiini-entsyymin aiheuttamat allergiset reaktiot (anafylaktinen sokki).
- Kipu ja polttavat tunteet trypsiini-entsyymistä.
- Papainientsyymistä johtuva gastriitti, ruokatorven ongelmat ja allergiset reaktiot.
- Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten kouristukset ja ripuli, sekä bromelainentsyymin aiheuttamat allergiset reaktiot.
Raportoidun mukaan nämä sivuvaikutukset ovat melko harvinaisia. Ruoansulatusentsyymien sivuvaikutukset voivat kuitenkin lisääntyä, jos käytät tiettyä lääkitystä. Esimerkiksi bromelainilla on mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa antibioottien, kuten amoksisilliinin, ja antikoagulantti- ja verihiutaleiden vastaisten lääkkeiden kanssa. Tämä vuorovaikutus voi olla vaarallinen, koska se voi vaikuttaa kehosi kykyyn hyytyä verta ja lisätä siten verenvuotoriskiä.
Ruoansulatusentsyymien haittavaikutukset voivat myös olla vakavia, jos kulutat liikaa. Esimerkiksi liiallisen papaiinin kulutus voi aiheuttaa ruokatorven kyyneleitä, kun taas raaka papaiini on ärsyttävä ja voi aiheuttaa rakkuloita.
Ruoansulatusentsyymilisät eivät ole kaikille. Jopa lääkärin määräämät entsyymilisäaineet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Yleensä, jos ruoansulatusentsyymien haittavaikutukset ovat vakavat tai eivät poistu muutaman päivän sisällä, kannattaa ehkä lopettaa niiden käyttö. Voit kokeilla muiden valmistajien tuotteita; Kaikkia ruoansulatusentsyymilisäyksiä ei valmisteta samalla tavalla, mutta on parasta kysyä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta parhaita seuraavia toimia. Kuten tohtori Bauer sanoo, "Jos se ei toimi, älä vain ota lisää ja toivoen jotain maagista tapahtuvan."
