Niasiini voi aiheuttaa ihottumaa
Liiallinen niasiini (B3-vitamiini) voi olla myrkyllistä, ja yleisimpiä oireita on punoitus, mikä tarkoittaa ihon punoittamista ja lämpöä kasvoissa ja kaulassa. Muita haittavaikutuksia ovat nokkosihottuma, pahoinvointi, oksentelu ja krooninen kutiava iho. Niasiinille aiheuttaman vakavan allergisen reaktion seurauksena voi ilmaantua rintakipuja, hengitysvaikeuksia tai keltaisuutta, mikä vaatii lääkärin hoitoa.
Vaikka liiallinen niasiini voi aiheuttaa ihoärsytystä, voi sen puute sanoa Healthy Skin Care. Niasiinipuutos liittyy usein aliravitsemukseen ja aiheuttaa oireita, joihin liittyy ihoa sekä ruuansulatus- ja hermostojärjestelmiä. Auringonotto B3-vitamiinin puutoksen kanssa voi laukaista paksun ja hilseilevän, tumman pigmentoidun ihottuman.
Muita oireita ovat suun tulehdus, joka aiheuttaa suurentuneen kirkkaan punaisen kielen, oksentelu, ummetus, vatsakipu ja ripuli. Oregonin osavaltion yliopiston mukaan vaikea niasiinipuutoksen myöhäinen vaihe tunnetaan nimellä pellagra, jonka yksi oire on dermatiitti.
A-vitamiinin toksisuus
A-vitamiinin antioksidanttiominaisuudet ovat välttämättömiä solujen, kudosten ja ihon ylläpitämisessä ja korjaamisessa. Kehosi liiallinen A-vitamiini voi kuitenkin johtaa tilaan, jota kutsutaan hypervitaminoosiksi A. A-vitamiini yhdessä ihohoitovalmisteiden, kuten retinoidien kanssa, voi aiheuttaa toksisuutta, samoin kuin vahingossa tapahtuva yliannostus, jota joskus tapahtuu lasten kanssa.
Ihoon vaikuttaviin kroonisen A-vitamiinimyrkyllisyyden oireisiin kuuluu kuiva, karkea iho; kutiava tai kuoriva iho; ihon herkkyys valolle; säröillä kynnet; suun haavaumat; ja ihon halkeamia suun ympärillä.
Beetakaroteeni on A-vitamiinin edeltäjä. Vaikka runsas beetakaroteenia sisältävien elintarvikkeiden tai lisäravinteiden saanti ei aiheuta vaarallisia myrkyllisiä vaikutuksia, liiallisen karoteenin merkkivalo on keltaoranssi iho, joka keskittyy useimmiten kämmeniin ja jalkapohjiin.. Ajankohtaisissa parkitustuotteissa käytetään karoteenia ihon värimuutoksen aikaansaamiseen, nimeltään karotenodermia, joka simuloi aurinkoa.
Jos olet raskaana, vältä suurta A-vitamiinin saantia, äläkä käytä retinoidia sisältäviä ihovoiteita. Liiallinen A-vitamiini voi aiheuttaa vauvojen syntymävaurioita, mukaan lukien kitalaen ja sydämen vajaatoiminnan, "Resepti ravinnon parantamiseksi" -kirjan mukaan.
Vaikka A-vitamiinin puutos on Yhdysvalloissa harvinaista, se voi aiheuttaa silmätilan, erityisesti pienillä lapsilla ja raskaana olevilla naisilla, nimeltään kseroftalmia, joka estää näkyvyyttä hämärässä. Hoitamatta jättäminen voi johtaa sokeuteen, varoittaa National Health Institutes of Health. A-vitamiini voi reagoida tiettyjen lääkkeiden, kuten varfariinin, kanssa, jotka voivat aiheuttaa ihon mustelmia ja verenvuotoa.
Harvinainen B7-puute
Niasiiniin mahdollisesti liittyvien ongelmien lisäksi muut B-vitamiinit voivat olla vastuussa ihon purkauksista. Yksi sellainen esimerkki on yhteys biotiinin ja ihottuman välillä.
Medical News Today -lehden raportissa todettiin, että harvinainen perinnöllinen sairaus, nimeltään biotinidaasivaje, jossa elimistö ei pysty tehokkaasti käyttämään biotiinia, on yleisin syy biotiinipuutteeseen. Häiriöillä olevilla vauvoilla esiintyy usein dermatoosien oireita ensimmäisinä elämänviikkoina, mukaan lukien ekseema, hiustenlähtö, psoriaasi, dermatiitti tai hilseilevä iho, joka voi olla hyvin ohut tai paksuuntunut.
Sinkki terveelle iholle
Sinkki on tarpeen ihosi terveyden ylläpitämiseksi. Voiteena käytetyllä sinkillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä aknessa. Sinkin puute, joka johtaa dermatiitin kaltaisiin ihomuutoksiin, voi ilmetä huonosta ruokavaliosta tai lääketieteellisistä olosuhteista, jotka aiheuttavat imeytymistä, kuten keliakia.
Iho voi halkeilla, etenkin suun ja käsien ympärillä. Muita sinkin puutteen oireita voivat olla hiusten menetys, kynsimuutokset ja ihoinfektiot. Sinkin puutteesta johtuvia ihon ärsytyksiä on vaikea hoitaa, koska ne eivät yleensä reagoi ajankohtaisiin steroideihin ja kosteuttajiin, sanoo Australasian dermatologikollegio.
C-vitamiini: vähentää ihon ärsytystä
C-vitamiini auttaa torjumaan ihoinfektioita ja edistää haavojen paranemista ja kollageenin tuotantoa. Itse asiassa C-vitamiini on hyödyllinen auttamaan vähentämään allergisen reaktion aiheuttamia ihon ärsytyksiä, kuten ihottumaa. C-vitamiini toimii luonnollisena antihistamiinina estämällä histamiinin erittymistä verisoluihin, sanoo Alternative Medicine Review -tutkimus.
Koska C-vitamiini on vesiliukoinen, kehon liiallinen läsnäolo on harvinaista, jos lähde tulee ruokavaliosta. C-vitamiinin puute voi kuitenkin aiheuttaa ihosairauksia kollageenin tuotannon heikentymisen seurauksena.
Jos sinulla ei ole C-vitamiinia, sinulla voi esiintyä karkean, kuivan, kuohun ihon oireita, helppoja mustelmia, lusikkamaisia kynsiä, joilla on punaiset täplät, kirkkaan punaisia täpliä hiusrakkuloiden ympärillä olevalla iholla, verenvuotoa ikenet ja haavat, jotka eivät parane. Vakavissa puutteissa voi olla skorputaa, joka aiheuttaa turvonneet ikenet, heikon haavan paranemisen ja mustelmat, sanoo Healthline.
