Resistenssiputkista ja vastusnauhoista on tulossa suosittu kuntoutus- ja treenityökalu niiden tehokkuuden, alhaisten kustannusten ja helpon siirrettävyyden takia. Niitä käytetään parantamaan lihasvoimaa. Resistenssiputket ja -nauhat ovat samanlaisia harjoitusvälineitä. Yksi voidaan usein korvata toisella, mutta näiden kahden välillä on joitain keskeisiä eroja.
Muoto
Muoto on suurin ja selvin ero harjoitusvälineiden välillä, ja se antaa heille eri nimet. Vastusnauhat ovat litteitä elastisia kappaleita, jotka ovat yleensä vähintään useita tuumia leveitä. Vastusputket ovat pyöreitä elastisia kappaleita, joiden keskellä on reikä, joka luo putken muodon. Useimpien putkien halkaisija on alle 1 tuuma.
kahvat
Kahvojen sisällyttäminen on toinen suuri ero näiden kahden välillä. Vaikka kahvat voidaan asentaa sekä nauhoihin että putkiin, ne löytyvät useammin vastusputkista. Eri vastusputkista löytyy monia erityyppisiä kahvoja. Jotkut kiinnitetään pysyvästi letkuun, kun taas toiset voidaan poistaa ja vaihtaa putkesta toiseen. Vastusnauhojen leveä, tasainen suunta ei sovellu yhtä helposti kahvan sisällyttämiseen; muutama lajike on saatavana, mutta usein lisämaksusta.
Kustannus
Kustannukset voivat vaihdella suuresti merkistä, vastusasteesta ja ostetun materiaalin määrästä riippuen, mutta on myös totta, että kustannukset vaihtelevat putkien ja nauhojen välillä. Useimmiten huomaat, että bändit ovat kustannustehokkaampia kuin putket. Nauhoja ja putkia voidaan molemmat ostaa suurina määrinä, jotka voidaan sitten leikata tarvittavaan kokoon. Tämä voi säästää kustannuksia.
Harjoitukset
Useimmat harjoitukset voidaan suorittaa onnistuneesti kummallakin tyyppisellä vastusmateriaalilla, mutta muutama harjoitus suoritetaan helpommin, kun käytetään yhtä versiota toiseen. Harjoitukset, jotka vaativat vastusjohdon ankkuroinnin lattiaan, esimerkiksi kun niitä käytetään lisäämään vastus penkkipuristimeen, tehdään parhaiten vastusnauhalla. Harjoitukset, jotka vaativat vastuksen pitämistä tai kiinnittämistä hihnapyöriin, suoritetaan parhaiten vastusputkilla.
lajikkeet
Useita lajikkeita on saatavana sekä vastusnauhoilla että vastusletkuilla. Yksi lajike, joka yleensä liittyy vastusnauhoihin, ovat silmukat, joita käytetään sivuttaisliikkeisiin. Yksi lajike, joka yleensä liittyy vastusputkiin, ovat ne, jotka on kiinnitetty tuoliin, askelmiin tai muihin esineisiin. Yleinen vastusletku liittyy moniin muunnelmiin kuin nauhoihin.
