Veritulppa on kehoasi tapa parantaa haavoja. Veressä olevat verihiutaleet reagoivat loukkaantumiseen, kuten leikkauksella, tarttumalla yhteen verenvuodon lopettamiseksi. Jotkut elintarvikkeet vaikuttavat kehosi kykyyn muodostaa hyytymä. Nämä ruuat voivat sakeuttaa tai ohentaa verta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavalio-ohjelman aloittamista, etenkin jos yrität hallita verenvuotoon liittyvää tilaa.
Ruoat, joissa on E-vitamiinia
Ruoka, jossa on paljon E-vitamiinia ja vähän K-vitamiinia, ohentaa verta ja vaikeuttaa hyytymistä. Mantelit ja hasselpähkinät ovat kaksi hyvää E-vitamiinin lähdettä. Yksi ruokalusikallinen vehnänalkioöljyä sisältää 100 prosenttia päivittäisestä E-vitamiiniarvostasi. Muita öljyjä, joista löydät vitamiinia, ovat maissi, maapähkinä, seesami ja auringonkukkaöljyt. Voit myös ottaa ravintoaineen lisäravinteena. Jos käytät reseptilääkkeitä sisältävää verenohennetta, E-vitamiinin saannin lisääminen voi veri liian ohentaa.
Ruoat, joissa on K-vitamiinia
Ruoat, joissa on paljon K-vitamiinia, paksuttavat verta. K-vitamiini auttaa verihyytymää kunnolla. Löydät sen ruusukaalista, mangoldi, pinaattia, lehtikaalia, vihreää teetä, kellariviljoja, persilja- ja sinappihedelmiä. Parsakaali, kukkakaali, munankeltuainen ja soijapavut sisältävät myös suuria määriä ravinteita. Jos käytät reseptilääkkeitä sisältävää verenohennetta, näiden ruokien kulutuksen lisääminen voi estää lääkityksen vaikutuksia. Keskustele ruokavaliosta lääkärisi kanssa.
Yrtit ja mausteet
E-vitamiini ei ole ainoa tuote, joka voi ohentaa verta. Yrtit, mausteet ja lisäravinteet voivat myös edistää verenvuotoa. Ruokaan ripustetut tuotteet, kuten cayenne, valkosipuli, inkivääri ja sipuli, toimivat veren ohennusaineina. Dong quai, vihreä tee, mäkikuisma ja valkoinen pajun kuori myös ohentavat verta. Nattokinase-entsyymi tunnetaan erityisen vahvana antikoagulanttina. Sinun tarvitsee runsaasti ravitsemuksellisia yrttejä ja mausteita nähdäksesi veren ohenemista, mutta näiden yhdisteiden ottaminen täydentävässä muodossa voi aiheuttaa merkittävän vaikutuksen. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen yrttien tai mausteiden lisäämistä ruokavalioon, jotta lääkitys voidaan säätää vastaavasti.
Alkoholi ja muut juomat
Tietyt juomat ohentavat verta, mukaan lukien karpalomehu, alkoholi, kamomitee ja vihreä tee. Karpalomehu auttaa estämään veren hyytymistä lisäämällä salisyylihapon määrää kehossa, Medline Plus -sivuston mukaan. Salisyylihappo estää veren hyytymistä. Kamomilla, tohtori Ray Sahelian toteaa verkkosivustollaan, että vaikutus verenohentajana on "erittäin lievä".
Rasvainen kala
Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja tonnikala, sisältävät merkittävän määrän omega-3-rasvahappoja. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan omega-3-rasvahapot voivat lisätä verenvuotoriskiä, ja siksi veden ohennusohjelman käyttäjien tulisi rajoittaa kulutusta.
