Kannabis-teollisuuden sirina, hampunsiemenet sisältävät pienen määrän aktiivista aineosaa tetrahydrokannabinolia (THC). Tämä kemikaali antaa marihuanalle maineensa luoda "korkea" tunne. Hampun siemenet tekevät kuitenkin voimakkaan lisäyksen ruokavalioon, koska ne tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita.
Kärki
Hamppunsiemenet tarjoavat tarvittavia vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Muita etuja ovat immuunijärjestelmän säätelyn auttaminen ja mahdollisesti sydänsairauksien riskin vähentäminen.
Mineraalit hampunsiemenissä
Hamppunsiemenet tarjoavat runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan yksi hampunsiementen annos täyttää seuraavat prosenttiosuudet suositeltavasta päiväarvosta: 50 prosenttia magnesiumille ja fosforille, 25 prosenttia sinkille ja 15 prosenttia rautamäärälle.
Nämä tärkeät mineraalit toimittavat happea aivoihin, rakentavat ja korjaavat solukudoksia ja tukevat immuunijärjestelmää. Hamppunsiemenet tarjoavat myös 4 prosenttia päivittäisestä kuidun saannistasi, mikä parantaa suoliston toimintaa ja lisää kylläisyyttä.
Lisäksi hampun siemenet sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot, minkä ansiosta hamppu voi toimia täydellisenä proteiinin lähteenä, täydentää niitä, jotka seuraavat jatkuvasti kasvavaa kasviperäistä ruokavalioliikettä (jonka voit nähdä suosituissa Navitas-hampputuotteissa).
Hammassiemenproteiinin laaja-alaisessa toukokuussa 2019 tekemässä katsauksessa, joka julkaistiin julkaisussa Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety , tutkijat havaitsivat, että kokonaiset hampunsiemenet sisältävät 20-25 prosenttia proteiinia. Ulkokuoren poistamisen jälkeen siementen syötävä osa sisältää keskimäärin 35, 9 prosenttia proteiinia - raskas proteiinipitoisuus niin pienessä pakkauksessa.
Hamppusydämien edut
Vuoden 2018 American Heart Association -päivityksen mukaan arviolta 103 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella on korkea verenpaine. Korkeasta verenpaineesta johtuva kuolleisuus nousi myös lähes 11 prosenttia vuosien 2005 ja 2015 välillä, ja maailmanlaajuisesti korkea verenpaine on edelleen yleisin sydän- ja verisuonitauteihin liittyvien kuolemien syy.
Sydämeen liittyvänä hyötynä tutkijat löysivät hampunsiemenproteiinidieetit vastaamaan tähän epideemiaan. Hamppunsiemenet voisivat tosiasiassa lieventää kohonnutta verenpainetta, ja niitä voidaan käyttää terapeuttisena aineena verenpaineen ehkäisyssä ja hoidossa, elokuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdessä.
Hamppu-aivojen edut
Hamppunsiemenet tarjoavat myös kasvissyöjälle omega-rasvahappoja. Hampunsiementen kattavan luontaistuotekatsauksen mukaan sen öljy tarjoaa merkittäviä määriä korkeampia rasva-aineita, kuten omega-6 ja omega-3. Tietyissä lajikkeissa omega-9-rasvahappoa on läsnä jopa 0, 5 prosenttia. Näillä rasvahapoilla voi olla tärkeä rooli muistin ja kognition parantamisessa.
Tuloksissa huhtikuussa 2018 tehdystä katsauksesta Cannabis sativa- alalajihampun neurologisista eduista julkaistiin Surgical Neurology International -julkaisussa, että hampunsiementen yhdisteet saattavat sisältää hermosuojaa. Katsauksen tutkijat ehdottavat, että näiden yhdisteen ominaisuuksien vuoksi siemenet voisivat auttaa neurologisissa tiloissa, kuten Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti.
Hamppu ja nivelreuma
Arthritis Foundation -säätiön mukaan yli 50 miljoonalla amerikkalaisella on niveltulehdus, mikä tekee tästä terveystilasta johtavan vammaisuuden syyn Yhdysvalloissa. Yksi yleisimmistä tyypeistä on nivelreuma, autoimmuunisairaus, jossa ihmisen immuunijärjestelmä hyökkää niveliin.
Suurin oire on nivelkipu, mutta Journal of Ethnopharmacology -tapahtumassa heinäkuussa 2014 tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että hampun siemenet voivat toimia lääkityksenä . Tutkijat havaitsivat, että öljy vähensi esiohjelmoitua solukuolemaa ja piti soluja elinkelpoisina, mikä viittaa siihen, että öljy voi toimia nivelreuman vastaisena hoitona.
