Energiajuomia markkinoidaan ihmisille, jotka haluavat energian lisäämistä. Pediatricsin maaliskuussa 2011 julkaistun artikkelin mukaan 30-50 prosenttia murrosikäisistä ja nuorista aikuisista kuluttaa energiajuomia. Tavallisia energiajuomia ovat Red Bull, Monster, Amp, Rockstar ja 5 tunnin energia. Näiden juomien pääaineosat ovat kofeiini ja sokeri. Energiajuomat auttavat sinua voittamaan väsymyksen, mutta ne voivat olla vaarallisia terveydelle.
Päiväinen uneliaisuus
Monet ihmiset riippuvat kahvista aloittaakseen päivän. Kofeiini lisää energiaa ja saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi ja hereillä. Koska nämä vaikutukset kuluvat muutaman tunnin kuluttua, saatat kokea keskipäivän iltapäivän heti lounaan jälkeen. Energiajuomat voivat tarjota ylimääräisen oomphin, jonka etsit saadaksesi läpi päiväsi. Näitä energiajuomia markkinoidaan usein nuorille aikuisille, joilla on työn lisäksi vastuuta, kuten perhevelvoitteet tai pyrkimykset jatkaa koulutustaan.
Unen puute
Duke-yliopiston rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Kara Mitchellin mukaan energiajuomien säännöllinen käyttö voi viitata sellaisiin sairauksiin, kuten väsymys tai unettomuus. Väsymys on oire monelle henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Unettomuuden tai unettomuuden aiheuttama väsymys on hoidettavissa. Energiajuomien toistuva käyttö voi kuitenkin peittää taustan. Energiajuomat voivat myös aiheuttaa Mitchellin mukaan haitallisia terveystiloja, kuten ärtyneisyyttä ja korkeaa verenpainetta.
alkoholi
Suurin osa energiajuomista ei sisällä alkoholia. Alkoholin sekoittaminen energiajuomiin ei ole harvinaista opiskelijoiden ja nuorten aikuisten keskuudessa. Ajatuksena on, että kofeiini vähentää alkoholin sedatiivisia vaikutuksia ja tekee sinusta entistä tarkempi. Tutkijat arvioivat 21 - 30-vuotiaiden nuorten aikuisten juomien huomio- ja reaktioajat alkoholijuomien juomisen jälkeen. Tämä tutkimus julkaistiin helmikuussa 2011 julkaisussa "Addiction", ja siinä todettiin yhteys alkoholin ja huomio- ja reaktiovaikeuksien välillä. Kofeiinin lisääminen ei kuitenkaan lieventänyt näitä haittoja.
Lisää suorituskykyä
Energiajuomat ja urheilujuomat, kuten Gatorade ja Powerade, eivät ole keskenään vaihdettavissa. Sellaisenaan niitä voidaan pitää erillisissä käytävissä supermarketissa. Tohtori Edward Laskowski Mayon klinikasta suosittelee juomavettä tai urheilujuomia liikunnan aikana, ei energiajuomia. Yksi syy on se, että urheilujuomat täydentävät nesteitä ja elektrolyyttejä, kun taas energiajuomat eivät. Toinen syy on, että energiajuomissa oleva kofeiini voi aiheuttaa levottomuutta, päänsärkyä, pahoinvointia ja vapinaa. Liiallinen käyttö liittyy rintakipuihin, kohtauksiin, sydänkohtaukseen ja jopa äkilliseen sydänkuolemaan.
