Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS) on tila, joka vaikuttaa naisen hormonitasapainoon, insuliiniherkkyyteen, kuukautiskierron ja hedelmällisyyteen. Korkeammat mieshormonit tekevät PCOS-potilaista naisille, joilla on PCOS, todennäköisemmin kasvussa kasvohiusja, kasvaa painoa ja kehittyä akne, mutta jotkut PCOS-lisäravinteet voivat auttaa.
Naisten terveysviraston mukaan PCOS vaikuttaa yhdestä kymmenestä naisesta. Vaikka se on yleinen tila, sitä ei voida parantaa. Jotkut elämäntavan muutokset voivat auttaa lievittämään oireita.
Tiettyjen lisäravinteiden ja PCOS-multivitamiinien on osoitettu hallitsevan joitain oireista. Reseptilääkkeitä ja ehkäisypillereitä käytetään usein PCOS-hoitoon, mutta on myös käsimyymälisiä lisälääkkeitä, jotka voivat parantaa oireita yhdessä ruokavalion, liikunnan ja muiden hoitomuotojen kanssa.
Inositoli ja foolihappo
Yksi yleisimmin käytetyistä PCOS-lisäravinteista on inositoli. Se koostuu yhdeksästä luonnossa esiintyvästä yhdisteestä, joilla on elintärkeä rooli solutoiminnoissa. Inositoli ei kuitenkaan pysty suorittamaan toimintojaan oikein naisilla, joilla on PCOS.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että inositolilisäys voi tasapainottaa tämän virheen. Gynekologisessa endokrinologiassa tammikuussa 2017 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että monilla myo-inositolia käyttävillä PCOS-potilailla havaittiin merkittävästi BMI: n laskua, parannettua insuliiniherkkyyttä ja kuukautiskierron normalisoitumista.
PCOS-hoidossa on myös aloitettu inositolin yhdistäminen foolihappolisäykseen. International Journal of Endocrinology -lehdessä julkaistu marraskuussa 2016 tehty tutkimus vahvisti yhdistelmän tehokkuuden. Yhdistettynä foolihappoon inositoli alentaa mieshormonien androgeenin ja testosteronin tasoa.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että inositolin ja foolihapon yhdistelmä voi parantaa ovulaatiota ja lisätä raskauden määrää naisilla, joilla on PCOS.
Berberiini lievittää insuliiniresistenssiä
Berberiini on tunnettu perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Se on matkalla joihinkin länsimaisiin lääketieteellisiin käytäntöihin, erityisesti diabeteksen ja PCOS: n suhteen.
Monet naiset, joilla on PCOS, kamppailevat insuliiniresistenssin tai diabeteksen kanssa. Berberiini on luonnollinen vaihtoehto reseptilääkkeiden verensokerin stabilointiaineille, koska sillä on antidiabeettisia ominaisuuksia. Berberiinin tehokkuutta insuliiniresistenssin lievittämisessä on verrattu metformiiniin, reseptilääkkeeseen, jota käytetään tyypin 2 diabeteksen hoidossa.
Berberiini voi myös olla lupaava hedelmällisyyden lisääjä PCOS-potilailla. Monet naiset yhdistävät in vitro -hedelmöityksen (IVF) muihin hoitomuotoihin lisääntymismahdollisuuksien parantamiseksi. Kliinisessä endokrinologiassa maaliskuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa berberiinilisäys tuotti parempia tuloksia kuin metformiini, vähemmän riskejä. Tutkimukseen osallistujat käyttivät berberiinia 12 viikkoa ennen IVF-hoitoja.
Karnitiini painonhallintaan
Ei ole harvinaista, että PCOS-potilaat kamppailevat ylipainoisten tai lihavien kanssa. Hormonaalinen epätasapaino tekee heistä alttiimpia painon nousulle ja metabolisen oireyhtymän piirteiden kehittymiselle.
Karnitiinilisäaineita pidetään PCOS-hoidona painonhallinnassa. Vain 60 naisesta tehdyssä kesäkuussa 2016 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski vain 60 naista, julkaistiin kliinisessä endokrinologiassa , tutkijat havaitsivat, että PCOS: n ylipainoisilla naisilla kokeen ja BMI: n paino laski 12 viikon karnitiinihoidon jälkeen. Heidän mieshormonitasoon ei kuitenkaan vaikuttanut.
D-vitamiini ja kalsium
Kuten inositoli ja foolihappo, myös D-vitamiini ja kalsium muodostavat PCOS-hoidon, joka toimii parhaiten yhdessä. D-vitamiinilla on tärkeä rooli PCOS-hoidossa, mutta monilla naisilla, joihin tämä oireyhtymä vaikuttaa, puuttuu tämä vitamiini.
Kliinisessä käytännössä toukokuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 83 prosentilla PCOS-potilaista on D-vitamiinin puutteellisia ja 35 prosentilla vakavia puutteita. Yhdistettynä kalsiumin kanssa D-vitamiini vaikutti laihtumiseen, kuukautisten säätelyyn ja alensi mieshormonitasoja PCOS-potilailla. Vaikka Metformiini oli osa hoitoa, potilaat kokivat hiukan parempia parannuksia lisäravinteilla.
Magnesiumipuutos PCOS-potilailla
Gynecological Endocrinology -julkaisussa tammikuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että PCOS-potilailla on 19 kertaa todennäköisemmin magnesiumin puutos. Kuitenkin magnesium on tärkeä säätelemällä joitain kehon toimintoja, joihin PCOS vaikuttaa: aineenvaihduntaa, verensokerin säätelyä, energiatasoja ja hedelmällisyyttä. Monet PCOS-multivitamiinit sisältävät tämän mineraalin puutteen estämiseksi.
Magnesiumlisä ei paranna PCOS: ta, mutta se voi tehdä oireista hallittavissa. Se voi myös tukea kehon toimintoja, jotka luottavat tähän mineraaliin. Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, pitäisikö magnesiumia pitää PCOS-hoidona, mutta tutkimukset sen vaikutuksesta insuliiniresistenssiin muilla kuin diabeetikoilla ovat lupaavia.
Kromi voi hoitaa insuliiniresistenssin
Monet PCOS-lisäravinteet on suunnattu insuliiniresistenssin hoitoon, koska tämä on yleinen oire naisilla, joilla on tämä tila. Kromi on toinen vaihtoehto.
PCOS-potilaille ja tyypin 2 diabeetikoille usein määrätyn lääkkeen metformiinin sivuvaikutukset tekevät siitä houkuttelemattoman. Tutkijat etsivät edelleen vaihtoehtoja, kuten kromia. Sen on osoitettu vähentävän BMI: tä, insuliiniresistenssiä ja testosteronitasoja.
Omega-3: t säätelevät hormoneja
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä naisten terveydelle. Ne auttavat hormonin säätelyssä, hedelmällisyydessä, raskaudessa, estävät sairauksia ja muuta. PCOS-naisilla omega-3: t ovat erityisen tärkeitä.
Omega-3-proteiineja on useita ravintolähteitä, mutta täydentäminen voi olla yhtä tehokasta. Pienessä elokuussa 2013 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui vain 78 osallistujaa, julkaistiin Iranian Reproductive Medicine -lehdessä, osoitettiin omega-3-PCOS-lisäravinteiden myönteisiä vaikutuksia alentuneessa testosteronitasossa ja kuukautisten säännöllisyydessä.
Omega-3-lisäravinteen tehokkuutta PCOS-hoidona tarvitaan lisää tutkimusta, mutta olemassa oleva tutkimus tukee omega-3-rasvahappojen hyötyjä naisten terveydelle.
N-asetyylikysteiini (NAC)
Tämä aminohappo menee kysteiinin tai NAC: n kautta lyhyeksi ajaksi. Sitä esiintyy yleisesti proteiineissa, joissa on runsaasti proteiineja, ja se on yksi PCOS-lisäravinteista, jota verrataan usein diabeettiseen lääkkeeseen metformiiniin.
Obstetrics and Gynecology International -lehdessä julkaistun vuoden 2015 tutkimuksen mukaan NAC-lisäravinteet paransivat tehokkaasti raskauden ja ovulaation määrää naisilla, joilla oli PCOS. Metformiini on kuitenkin yhtä tehokas insuliiniresistenssin ja painonhallinnan lisäetuilla.
NAC voi erottua myös hoidosta PCOS-potilaille, jotka kamppailevat hedelmällisyyden ja raskauden kanssa. Huhtikuussa 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan lisääntymisellä, hedelmällisyydellä ja kehityksellä NAC-lisäravinteet parantavat alkion laatua PCOS-potilailla, joille tehdään spermainjektioita.
Nämä havainnot viittaavat siihen, että NAC: ää voidaan antaa yhdessä metformiinin kanssa tai vaihtoehtona metformiinille, jolla on monia tunnettuja riskejä ja sivuvaikutuksia. Sitä voidaan käyttää antidiabeettisten ja hedelmällisyysominaisuuksiensa vuoksi.
Hallitse PCOS-oireita täydennysosilla
Suurin osa naisista kärsii PCOS: sta ja kaikista siihen liittyvistä oireista. Vaikka parannuskeinoa ei ole, jotkut lisäravinteet ja PCOS-multivitamiinit voivat lievittää vaivaa.
Jotkut yleiset PCOS-hoidot sisältävät ehkäisypillereitä ja reseptilääkkeitä. Vaikka nämä vaihtoehdot lievittävät joitain oireita, ironista on, että niissä on uusi joukko sivuvaikutuksia. Luonnolliset vitamiinit ja mineraalit, kuten inositoli, berberiini ja NAC, ovat vaihtoehtoja näille lääkkeille. Joitakin lisäyksiä voidaan käyttää myös olemassa olevan protokollan rinnalla.
PCOS on vakava tila, joka voi vaikuttaa elämäsi yleiseen laatuun, mutta voit hallita oireitasi ruokavalion, liikunnan ja hoidon avulla.
