"Juoksuhyödyt", jonka on kirjoittanut Elizabeth McLeod Sadler Vanderbiltin yliopistosta, juoksemiseen liittyy joukko etuja, kuten verenpaineen ja painon pudotukset sekä keuhkojen kapasiteetin lisääntyminen. Vaikka juoksijoiden tarvitsemat varustetyypit ovat suhteellisen rajoitetut, hyvä juoksukenkäpari on pakollinen. Juoksukengät tarjoavat paitsi huomattavan välipohjan jalkatyynyn, ne tarjoavat myös kaaritukea, apua vammojen estämisessä ja voivat parantaa urheilullisen suorituskyvyn paranemista.
Välipohja jalkapehmuste
Amerikan liikuntaneuvosto raportoi, että välipohjan tyyny on yksi tärkeimmistä juoksukengien käyttöön liittyvistä eduista. Kuten nimi ehdottaa, välipohja on pallon ja jalkan kannan välinen alue. Amerikkalainen urheilulääketieteen korkeakoulu kertoo, että juoksukenkien tarjoamat jalkapehmusteet voivat vähentää osaa kantapään, nilkkojen ja varpaiden stressistä juoksun aikana. Tämä tekee harrastuksesta mukavamman ja turvallisemman. Asianmukainen tyyny voi myös auttaa lievittämään tai estämään polvi-, lonkka- ja selkäkipuja, koska se parantaa kehon mekaniikkaa.
Arch-tuki
Kaaren tuki on välttämätöntä henkilöille, joilla on litteät jalat - varsinkin jos he osallistuvat säännölliseen harjoitteluohjelmaan. Ei siis ole yllättävää, että useimpien juoksukenkien kaaretuki on tärkein etu useimmille innostuneille harrastajille. Amerikkalainen urheilulääketieteellinen korkeakoulu ehdottaa, että litteät jalat juoksevat juoksijat neuvottelevat fysioterapeutin tai liikuntafysiologin kanssa suosituksista parhaista juoksukengistä. Vaikka litteäjalkaiset juoksijat voivat kokea suurimman hyödyn kaarivakaudesta, joka löytyy useimmista juoksukengistä, jopa ne, joilla on korkea kaari, voivat hyötyä oikeanlaisesta tuesta.
Vahinkojen ehkäisy
Monissa tapauksissa juoksukengät voivat auttaa estämään tietyntyyppisiä vammoja. Itse asiassa amerikkalainen urheilulääketieteellinen korkeakoulu ehdottaa, että yllä kuvatut välipohjan pehmusteet ja kaarituet voivat estää liiallisia vammoja, kuten jännetulehduksen, rasitusmurtumia ja nivelkipuja. Vaikka paljain jaloin juokseminen - jossa kuntoilijat juoksevat ilman minkään jalkapeitteen suojausta - on lisääntynyt suosiotaan viime vuosina, leikkausten ja naarmujen riski on suuri. Amerikan liikuntaneuvosto raportoi, että kengät tarjoavat ulkopohjasuojaa vähentämään jalkojen vammoja.
Parempi urheilullinen suorituskyky
Ne, jotka käyttävät oikean tyyppisiä juoksukenkiä, voivat kokea enemmän urheilullinen parannus kuin ne, jotka eivät käytä. Amerikan liikuntaneuvoston asiantuntijat uskovat, että tämä johtuu todennäköisesti useista tekijöistä, mukaan lukien suurempi mukavuus ja parempi ajokyky. Siksi kilpailevien juoksijoiden pitäisi hyötyä siitä, että niitä käytetään. Jopa ne, jotka eivät kilpaile, voivat silti saavuttaa parannuksia urheilullisessa suorituskyvyssä käyttämällä juoksukenkiä.
