Oikeiden kalium- ja magnesiumpitoisuuksien ylläpitäminen on välttämätöntä, koska ne edistävät monia kehon perustoimintoja, kuten sydämen, lihasten ja hermojen toimintaa, sekä ruuansulatuksen terveyttä. Kalium- ja magnesiumvaje voi johtua diureetteista, liiallisesta alkoholin käytöstä ja tietyistä lääkkeistä.
Kärki
Alhaiset kalium- ja magnesiumpitoisuudet voivat johtua diureetteista ja eräistä lääkkeistä, samoin kuin liiallisesta alkoholin käytöstä, suoliston vaivoista ja monista muista terveystiloista.
Matalakaliumiset syyt
Kalium on elektrolyytti, joka on tärkeä osa lihaksien, hermojen ja sydämen pitämistä hyvin. Se on myös tärkeä ruuansulatuksen ja luiden terveydelle.
Elektrolyytit ovat veressä olevia mineraaleja ja muita kehon nesteitä, joissa on sähkövaraus. Cleveland-klinikan mukaan normaalit kaliumpitoisuudet ovat 3, 5 mmol / l - 5, 1 mmol / l aikuisilla. Yleensä tasoja alle 2, 5 mmol / L pidetään erittäin vakavina.
Yleisin alhaisen kaliumin tai hypokalemian syy on liiallinen kaliumin häviäminen virtsaamisen takia virtsaamista lisäävien reseptilääkkeiden vuoksi. Tunnetaan myös nimellä vesipillerit tai diureetit. Tämän tyyppisiä lääkkeitä määrätään usein ihmisille, joilla on korkea verenpaine tai sydänsairaus. Matala kaliumtaso johtuu joskus ruokavalion riittämättömästä kaliumtasosta.
Muita kaliumhäviön syitä ovat:
- Liiallinen alkoholin käyttö
- Krooninen munuaissairaus
- Diabeettinen ketoasidoosi
- Ripuli
- Liiallinen laksatiivinen käyttö
- Liiallinen hikoilu
- Foolihapon puutos
- Ensisijainen aldosteronismi
- Jonkin verran antibioottien käyttöä
- oksentelu
Lievät vähäkaliumiset tapaukset eivät ehkä aiheuta oireita, mutta vakavammat tapaukset saattavat osoittautua lihassärkyjen, lihaskrampien tai heikkouden, lihashalvauksen, epänormaalien sydämen rytmien ja munuaisongelmien kautta.
Matalan magnesiumin syyt
Mineraali, magnesium, on välttämätön monille kehon toiminnoille, mukaan lukien aineenvaihdunta - kehon fysikaaliset ja kemialliset prosessit, jotka muuntavat ja käyttävät energiaa. Jokainen kehon elin, erityisesti sydän, lihakset ja munuaiset, tarvitsevat magnesiumia. Magnesium edistää myös hampaiden ja luiden meikkiä.
Matala veren magnesiumpitoisuus tai hypomagnesemia ilmenee oireina, mukaan lukien epänormaalit silmäliikkeet, kouristukset, väsymys, lihasspasmit tai kouristukset, lihasheikkous ja tunnottomuus. Normaaliarvo magnesiumille on 1, 3 - 2, 1 mEq / L (0, 65 - 1, 05 mmol / L).
Cleveland Clinic toteaa, että yksi ensimmäisistä näkyvistä oireista alennetulle magnesiumille on väsymys. Lihaskouristukset, heikkous tai jäykkyys, ruokahaluttomuus ja pahoinvointi ovat muut yleisimmät oireet köyhdytyksen varhaisvaiheissa, vaikka et ehkä huomaa mitään oireita aluksi.
Magnesiumin menetyksen syitä ovat:
- Liiallinen alkoholin käyttö
- Palovammat, jotka vaikuttavat suureen kehon alueeseen
- Krooninen ripuli
- Liiallinen virtsaaminen (polyuria), kuten hallitsemattomassa diabeteksessä ja toipumisen yhteydessä akuutista munuaisten vajaatoiminnasta
- Korkea veren kalsiumtaso (hyperkalsemia)
- Hyperaldosteronismi (häiriö, jossa lisämunuainen vapauttaa vereen liian paljon aldosteronia hormonia)
- Malabsorptio-oireyhtymät, kuten keliakia ja tulehduksellinen suolistosairaus
- vajaaravitsemus
- Lääkkeet mukaan lukien amfoterisiini, sisplatiini, syklosporiini, diureetit, protonipumpun estäjät ja aminoglykosidiantibiootit
- hikoilu
Matalakalium- ja magnesiumhoito
Matala kaliumpitoisuus diagnosoidaan verikokeella. Kaliumlisäaineita määrätään yleensä, jos kaliumpitoisuus on alhainen. Jos tilanne on vakava, kaliumia voidaan antaa laskimonsisäisenä liuoksena. Jos on olemassa hypokalemiaa aiheuttava sairaus, kuten liiallinen virtsaaminen tai kilpirauhasen liikatoiminta, se on myös hoidettava.
Kaliumin suositeltu päiväannos on 4700 mg. Ruoalähteet ovat paras tapa pitää kaliumpitoisuudet halutulla määrällä. Näitä ovat aprikoosit, banaanit, pavut, naudanliha, parsakaali, kana, kala, linssit, maito, pähkinät, tuoreet pinaatit, tomaatit ja kesäkurpitsa, monien muiden hedelmien ja vihannesten joukossa.
Suositeltu päiväannos magnesiumin saannille on 400 mg. Jotta säilytät terveelliset magnesiumtasot, saat päivittäinen määräsi ruokalähteiden kautta. Valitse vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sekä avokadot, banaanit, tofu, palkokasvit, pähkinät, siemenet ja kokonaiset jyvät. Magnesiumia lisätään myös joihinkin aamiaismuroihin ja muihin väkevöityihin ruokia. Hana-, kivennäis- ja pullotetut vedet voivat olla myös magnesiumlähteitä, mutta veden magnesiumin määrä vaihtelee lähteen ja merkin mukaan.
