Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisten terveydelle. Ne auttavat vähentämään tulehdusta, vaikuttavat aivojen toimintaan ja voivat auttaa estämään sairauksia, kuten sydänsairauksia ja makulan rappeutumista. Koska elimistö ei voi tehdä omega-3-yhdisteitä, sinun on hankittava ne muista lähteistä. Kalat, kuten makrilli, lohi ja taimen, ovat hyviä ravintolähteitä. Lohen kalaöljylisäaineet ovat toinen omega-3-lähteiden lähde; niihin liittyy kuitenkin joitain sivuvaikutuksia.
Ruoansulatuskanavan häiriöt
Kaikentyyppisten kalaöljylisäaineiden suuret annokset voivat aiheuttaa maha-suolikanavan epämukavuutta. Näitä häiriöitä ovat röyhtäily, vatsavaivat, kalan jälkimaku, pahoinvointi ja ripuli. Jos kapselit otetaan aterian yhteydessä, vatsan sivuvaikutukset eivät ehkä ole yhtä pahoja. Yhdessä kerralla otettavan kalaöljymäärän asteittainen lisääminen voi myös vähentää sivuvaikutuksia.
Lisääntynyt verenvuodoriski
Veren ohennusaineita käyttävien tai veri- ja verenvuotohäiriöiden käyttäjien tulee olla varovaisia ottaessaan lohen kalaöljylisäyksiä. Näiden kapseleiden suuriin annoksiin on liitetty lisääntynyt verenvuoto- ja verenvuotokomplikaatioiden riski. Kalaöljy voi estää verihiutaleita muodostamasta verihyytymää ja voi hajottaa läsnä olevat verihyytymät. Lääkärisi voi neuvoa sinua lohen kalaöljylisäaineiden eduista ja riskeistä.
Yliherkkyysreaktiot
Kala on yleinen allergeeni; ihmisten, jotka ovat allergisia tai herkkiä kaloille, tulisi välttää lohen kalaöljytuotteita. Ei ole tiedossa, kuinka yleistä on, että kaloille allergisilla henkilöillä on myös kalaöljy, ja kunnes tämä on selvää, kala-allergioiden ei tule ottaa lohi-kalaöljykapselia, toteaa Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto. Kalaöljy voi myös aiheuttaa ihottumaa.
E-vitamiinipitoisuuksien ongelmat
Kalaöljyt voivat vähentää kehon E-vitamiinipitoisuutta sen jälkeen, kun ne on otettu kuukausia. E-vitamiinin kulutuksen syytä ei tunneta hyvin, selittää Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto. Monet lohen kalaöljyvalmisteet sisältävät ylimääräistä E-vitamiinia. Tämä voi olla ongelma, jos otat E-vitamiinia erikseen, koska se saattaa johtaa kohonneisiin E-vitamiinipitoisuuksiin veressä.
Epäsäännöllinen verensokeritaso diabetessä
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan joillakin tyypin 2 diabeetikoilla saattaa esiintyä lievää nousua verensokeritasolla pahoinvointia käytettäessä omega-3-yhdisteitä. Vaikka näillä lisäravinteilla ei näytä olevan pitkäaikaisia vaikutuksia diabeetikoihin, niillä, jotka kokevat tämän sivuvaikutuksen, on ehkä vältettävä kalaöljyä.
