Kehossasi on monimutkaisia mekanismeja, jotka auttavat hallitsemaan verenpaineesi, mikä on voima verisuonten seiniä vastaan (viite 1). Verisuonten seinämissä olevat paineanturit havaitsevat verenpaineen muutokset ja lähettävät viestejä aivoihin ohjaamalla sitä tekemään kehossa säätöjä, jotka vaikuttavat verenpaineesi (viite 3).
Tärkeimmät verenpaineeseen vaikuttavat tekijät
Tärkeimpiä tapoja, joilla kehosi voi säätää verenpainetta, ovat: - Sydämen sykkeen muuttaminen: Kun sydämesi lyö nopeammin, lisää verenpumppuja alusten läpi ja verenpaine on korkeampi. Samoin kun sydämesi lyö voimakkaampia supistuksia, se pumppaa enemmän verta jokaisella lyönnillä ja paine nousee. - Verisuonten seinämät supistuvat tai laajenevat: Verisuonten seinät ovat lihaksikkaita, mikä antaa niiden laajentua tai supistua. Kapeammat suonet aiheuttavat nopeamman verenvirtauksen ja korkeamman verenpaineen (viite 4). Dilatoituneet verisuonet ovat leveämpiä, mikä antaa veren virtata helposti (viite 4). - Munuaistoiminnot: Kehosi voi myös säätää veren määrää säätelemällä verenpidätystä ja virtsaamista munuaistoiminnan kautta (viite 2). Mitä suurempi verenmäärä, sitä korkeampi verenpaineesi on.
Arjen verenpaineen hallinta
Verenpaine muuttuu koko päivän. Se on alhaisempi nukkumassa tai lepäämässä ja korkeampi kun olet aktiivinen tai innoissaan (viite 1). Kehosi mukautuu nopeasti näihin muutoksiin hallitsemalla sykettäsi ja verisuonen halkaisijaa (viite 5). Esimerkiksi kun aloitat harjoituksen, verenpaine nousee (viite 5). Verisuonten paineanturit havaitsevat tämän kasvun ja lähettävät viestejä aivoillesi hidastaaksesi sydämen sykettä, alentamaan sydämen supistumisten voimakkuutta ja rentouttamaan verisuonten seiniä verenpaineen alentamiseksi (viite 5). Tai kun siirryt nopeasti makuulta seisomaan, verenpaine laskee (viite 5). Kehosi havaitsee tämän ja lisää sykettä ja supistumisvoimaa ja supistaa verisuonen seiniä verenpaineesi nostamiseksi (viite 5).
Verenpaineen hallinta stressin aikaan
Muissa tapauksissa verenpaineesi saattaa laskea yhtäkkiä, esimerkiksi kun olet loukkaantunut ja menetät paljon verta (viite 5). Sen lisäksi, että äkillinen verenpaineen lasku sydämen syke- ja verisuoniseinämissä muuttuu, se vapauttaa myös munuaistoimintaasi vaikuttavat hormonit (viite 5). Jos menetät paljon verta, keho havaitsee veren määrän laskun ja laukaisee hormonien tuotannon, jotka ilmaisevat munuaisia pitämään suolaa ja vettä (viite 5). Tämä lisää verenmääräasi ja nostaa siten verenpainetta (viite 2).
Verenpaineesi sääteleminen pitkällä aikavälillä
Pitkällä aikavälillä munuaiset ovat ensisijaisesti vastuussa verenpaineesta. Itse asiassa monet verenpainetta alentavat lääkkeet toimivat laukaisemalla munuaiset vapauttamaan ylimääräistä natriumia ja nestettä. Kun se toimii oikein, tämä nesteensäätöjärjestelmä pitää verenpaineen suhteellisen vakiona vuosien ajan (viite 5). Kun verenpaineesi on korkea, hormonit vapautuvat ilmoittamaan lisääntyneestä virtsaamisesta, alentaen veren määrää ja verenpainetta (ref 2). Kun veren tilavuus ja paine on liian alhainen, aivoista erittyvät hormonit käskevät munuaisia pitämään natriumia ja vettä lisäämällä veren määrää ja verenpainetta (viite 5). Tämän järjestelmän ongelmat voivat johtaa korkeaan verenpaineeseen, mikä lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
