Kansallisen munuaissäätiön arvion mukaan 10 miljoonaa ihmistä vierailee lääkärissä vuosittain virtsarakon tulehduksista. Onneksi suurin osa infektioista voidaan hoitaa, eivätkä ne aiheuta vakavia vaurioita. Mutta joillekin rakkoinfektiot palaavat usein, aiheuttaen jatkuvaa ärsytystä. Kun sinulla on virtsarakon tulehduksen oireita, sinun on juoda paljon vettä ja seurata syömiäsi ruokia. Alkoholia, kofeiinia, sokeria, sitrushedelmiä sekä mausteisia ja rasvaisia ruokia tulisi välttää, koska ne todennäköisimmin heikentävät immuniteettia ja ärsyttävät virtsarakoa. Keskustele lääkärisi kanssa virtsarakon infektioiden hoidosta ja kysy rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta neuvoja ruuan valinnasta.
Virtsarakon tartunnan perusteet
Virtsarakon tulehdukset - joita laajemmin kutsutaan virtsatieinfektioiksi tai UTI-tartunteiksi - esiintyvät, kun bakteerit tulevat virtsateihin aiheuttaen tulehduksia virtsarakossa ja virtsaputkessa. Tästä seuraa turvotusta, kipua ja virtsaamisvaikeuksia. Hoitamatta jättäminen voi johtaa munuaistulehduksiin. Virtsatieinfektiot ovat yleisimpiä naisilla, mahdollisesti johtuen virtsaputken lyhyestä pituudesta naisten anatomiassa. Kansallinen munuaissäätiö arvioi, että joka viides nainen kokee UTI: n elämänsä aikana.
Ruoat ja juomat, jotka estävät immuniteettia
Tiettyjen ruokien ja juomien on osoitettu estävän immuunijärjestelmää. Alkoholi, rasvaiset ruuat, sokeri ja hienostuneet leivät ja pasteet vähentävät kehon kykyä puolustaa itseään. Suurina määrinä nautittu sokeri heikentää valkosolujen toimintaa viiden tunnin ajan kulutuksen jälkeen. Jos sinulla on UTI-oireita, näiden ruokien vähentäminen voi auttaa parantamaan kehosi luonnollista puolustuskykyä.
Ärsyttäviä ruokia ja juomia
Jotkut ruuat ja juomat ärsyttävät virtsarakoa, ja niitä tulisi välttää UTI: n aikana. Kofeiinit sisältävät ruoat ja juomat - kuten kahvi, koola, tee ja suklaa - toimivat diureetteina, jotka edistävät kuivumista ja voivat aiheuttaa ärsytystä. Sitrushedelmäjuomat, kuten appelsiini- ja greippimehu, alkoholi ja maustetut ruuat, voivat myös ärsyttää virtsateitä. Yritä vähentää tai poistaa näitä ruokia, kun koet oireita.
Ruoat, jotka voivat auttaa
Karpalomehua on perinteisesti käytetty lääkityksenä virtsarakon tulehduksille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi olla tehokas estämään tällaisia infektioita, koska se sisältää luonnollisia kemikaaleja, jotka estävät bakteereita sitoutumasta virtsateiden limakalvoihin. Sen ei ole osoitettu olevan tehokas virtsarakon infektioiden hoidossa. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen voi auttaa vähentämään oireita. Yritä syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan immuunisuutta. Runsaskuituiset elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, pavut ja palkokasvit, voivat myös auttaa lievittämään oireita.
