Terveellistä syömistä voidaan yksinkertaistaa ottamalla reseptilääkkeitä varfariinia, kun tiedät, mitkä ruuat sisältävät K-vitamiinia. Useat ruokia ovat vuorovaikutuksessa tämän lääkityksen kanssa - mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, jotka tarjoavat K-vitamiinia.
K-vitamiini on ravintoaine, joka tekee hyytymistekijöistä vastuussa veren sakeuttamisesta - ja voi kumota varfariinin verta ohentavat vaikutukset. Tietäen, mitkä hedelmät sisältävät K-vitamiinia, voit auttaa syömään tasaisia määriä ruokavaliossasi ja antamaan varfariinin toimia tehokkaasti.
Hedelmät rajoittaa
K-vitamiinin suositeltu riittävä saanti on 120 mikrogrammaa aikuisille miehille ja 90 mikrogrammaa naisille. K-vitamiini on välttämätöntä terveydelle, mutta varfariinia käytettäessä sinun on oltava tietoinen eri ruokien K-vitamiinipitoisuuksista ja rajoitettava niitä, jotka sisältävät suuria määriä.
Yhden kupin annos luumuja tai kuivattuja luumuja on korkein K-vitamiinin lähde hedelmien joukossa. Niiden kokonaismäärä on 103, 5 mikrogrammaa, joka on 129 prosenttia suositeltavasta päivittäisestä arvosta. Plaintainit ovat toiseksi korkeimmat 77, 8 mikrogrammassa / 1 kupillinen annos, jota seuraa kiivit 72, 5: lla yhden kupin kohdalla.
Muita hedelmiä, joissa on kohtalaisen paljon K-vitamiinia, ovat keitetyt raparperi, avokadot, mustikat ja karhunvatukat.
Hedelmät kulutukseen
On olemassa useita hedelmiä, joissa ei ole K-vitamiinia, joka olisi vuorovaikutuksessa varfariinin kanssa. Voit syödä sitrushedelmiä ja mehuja, mukaan lukien mandariinit, appelsiinit ja klementiinit, ilman sivuvaikutuksia.
Greippi ei sisällä myöskään K-vitamiinia, mutta sen tiedetään olevan vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden kanssa, joten muista tarkistaa vuorovaikutus muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Muita hedelmävaihtoehtoja, jotka sisältävät hyvin vähän K-vitamiinia, ovat vesimeloni, omenat, ananas ja banaanit sekä tuoreet tai purkitettu kirsikat, päärynät, persikat ja papaijat.
Vihannekset rajoittaa
Hedelmät voivat tarjota merkittävän määrän K-vitamiinia, mutta on myös tärkeää seurata vihanneksia varfariinin käytön aikana. Vihreät lehtivihannekset ovat joitain parhaista K-vitamiinin lähteistä ja voivat tarjota yli 200 prosenttia päivittäisestä arvosta.
Kuluttakaa korkeintaan puoli kuppia, joka tarjoilee päivittäin lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia, pinaattia tai keltavihreitä. Puoli kupillinen annos ruusukaalia tai 1 kuppi salaattia ja parsakaalia tarjoaa myös huomattavan määrän K-vitamiinia, ja se tulisi rajoittaa kolmeen annokseen tai vähemmän päivässä.
Erityiset näkökohdat
Varmista lääkityksen tehokkuus syömällä johdonmukaisia määriä K-vitamiinia joka päivä. Jos esimerkiksi haluat syödä hedelmiä, kuten marjoja, kiivihedelmiä tai avokadoja tai tummanvihreitä vihanneksia, varmista, että syöt joitain päivittäin. K-vitamiinimäärän äkillinen lisääntyminen tai vähentyminen voi muuttaa varfariinin vaikutusta veressäsi.
Greippimehu ja karpalomehu ovat joskus huolestuttavia potilaita, jotka käyttävät varfariinia. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin osoittavat, että 4-6 unssin karpalomehun kuluttaminen ei aiheuta merkittäviä vuorovaikutuksia.
Greippimehun suhteen kannattaa ehkä olla hieman varovaisempi. Ilmoita aina ruokavalion muutoksista lääkärillesi ja saat suositellut säännölliset verikokeet, joiden avulla voit ja lääkäri seurata varfariinin ja ruokavalion yhteistyötä.
