Divertikuliitti on ruoansulatuskanavan sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen. Monilla ihmisillä kehittyy pieniä laukkuja, jotka johtuvat ummetuista ulosteista painettaessa suoliseinän heikkoja kohtia vastaan. Joskus nämä pussit tulehtuvat, jolloin syntyy tuskallinen ja mahdollisesti vakava tila, jota kutsutaan divertikuliittiksi. Yleisin oire on kipu, etenkin vasemmassa alavatsassa. Vaikka sitä ei ole todistettu, National Digestive Diseases Information Clearinghouse toteaa, että vaikka terveen ihmisen tulisi kuluttaa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, divertikuliittia sairastavan on syövä vähäkuituista ruokavaliota, jotta koolonille annettaisiin lepo.
elintarvikkeet
Yleensä kulutat runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota pitämään ulosteesi pehmeänä. Kuidut raaputtavat ulostetta paksusuolen sisäpuolelta, ennen kuin ulosteella on mahdollisuus kovettua tai olla ummetus yhdellä alueella. Kun koet divertikuliitin oireita, ravintokuidut voivat kuitenkin ärsyttää paksusuoli ja pahentaa kipua. Kuljeta näinä aikoina ruokaa, joka on luonnollisesti pehmeää ja sisältää runsaasti kosteutta estääksesi ulosteesta kuivumasta ja keräämästä suoliston seinää pitkin aiheuttaen divertikuliitille tyypillisiä kohoumia. Palaa runsaasti kuitua sisältävään ruokavalioon hitaasti palautuessasi divertikuliitista.
nesteet
Ruoka, joka sisältää runsaasti nestettä ja juomat, pehmentää ulostetta. Aineissa, kuten gelatiinissa, vanukas ja jogurtissa, on paljon vettä. Juo purkitettu vihannesmehu saadaksesi osan päivittäisistä vitamiini- ja mineraalitarpeistasi. Pidä ulosteesi pehmeänä juomalla runsaasti nesteitä ilman kofeiinia, koska kofeiini on diureetti, joka poistaa nestettä suolistosta ja kovettunut uloste.
Pehmeä ruoka
Pehmeät ruuat ovat helposti sulavia. Syötä pehmeää ruokaa, jossa on vähän kuitua, jotta divertikuliitin epämukavuus ja muut oireet pahenevat. Säilyke- tai keitetyt, ihottomat hedelmät sisältävät paljon kosteutta. USDA: n kansallinen ravintotietokanta toteaa, että raa'at vesimelonit ja päärynät sisältävät paljon vettä ja niissä on vähän kuitua. Keitä vihanneksia vähentääksesi kaasun esiintymistä, mikä voi olla erityisen tuskallista niille, joilla on divertikuliitti. Käytä puhdistettua valkoista leipää täysjyvätuotteiden sijasta.
Vähän kuitua
Vain kasvisruoat sisältävät ravintokuitua, joten vähärasvaisella lihalla ja maitotuotteilla, joilla on korkea kosteuspitoisuus, on terapeuttinen rooli divertikuliitin ruokavalio-ohjeissa. Rasva, vaikka se on vähän ravintokuitua, johtaa joskus mahalaukun häiriöihin, joten valitse kalan siipikarjan vähärasvaiset leikkeet ja lisää runsaasti liemet astiaan. Valitse vähän kuitua sisältävät viljat ja kuluta vain valkoisia pastaa, riisiä ja nuudelia.
