Rodney Yee -jooga aloittelijoille
Rodney Yee, edistynyt joogaharjoittaja ja -ohjaaja, on kehittänyt aloittavan jooga-DVD: n joogan perusteista kiinnostuneille. Keskittymällä iyengar-joogatyyliin Yee opettaa ja selittää 10 joogapohjan perusasetusta. Kaksi joogaharjoittelua vie sinut läpi aiemmin oppimasi asennoista hitaaseen harjoitteluun. 20 minuutin aamutreeni on voimakkaampaa, kun taas 15 minuutin iltaharjoittelu keskittyy rentouttavampiin, lepoihin asentoihin.
Jooga: Hellävarainen Vinyasa Flow
Kivun ja kivun parantava jooga
Urheilijan opas joogaan
Ammattiurheilijat ovat nauttinut eduista sisällyttämällä joogaharjoittelu harjoitusohjelmaansa. Joogan keskittyessä ydinvoimaan, joustavuuteen ja huomion kiinnittämiseen mielen ja kehon yhteyteen, monet urheilijat ovat harjoittaneet joogakursseja. Jos olet jo urheilija, tämä DVD opettaa sinulle kuinka integroida aloitusjooga-harjoitukset treenisiisi ja selittää myös, kuinka voittaa lihaskireys, joka on kehittynyt tietyistä lihasryhmistä, kun harjoittelet liikaa.
