D-vitamiini - välttämätön ravintoaine, jota löytyy maitotuotteista, rasvaisista kaloista ja väkevöityistä viljoista - on tärkeä osa terveyttäsi. Se auttaa ylläpitämään luita ja hampaita, tukee hermo- ja lihastoimintaa ja on vuorovaikutuksessa lisäkilpirauhanen kanssa ylläpitämään kehosi hormonitasapainoa. Useat tekijät vaikuttavat D-vitamiinin imeytymiseen ruuansulatuksessa, auttaen kehoasi pääsemään toimimaan tarvitsemaansa D-vitamiiniin.
Ruokarasvat
Yksi tekijä, joka säätelee D-vitamiinin imeytymistä, on ravintorasvan läsnäolo ruuansulatuksessa. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja liukenee ruuansulatuksesi rasvaan. Kun kehosi imee tämän rasvan, se imee myös liuenneen D-vitamiinin. Jos sinulla on ruoansulatuskysymys, joka haittaa kykyäsi imeä rasvaa, sinulla on myös lisääntynyt D-vitamiinin puutosriski.
Maksaentsyymit
Kehosi luottaa myös asianmukaiseen maksan toimintaan absorboidakseen D-vitamiinia oikein, ja vaatii maksaentsyymien läsnäoloa D-vitamiinin imeytymistä varten. Maksan tuottamat ja erittämät ruuansulatukselliset entsyymit auttavat hajottamaan syömiesi elintarvikkeiden rasvamolekyylejä ja jakamalla rasva rasvahapoiksi, jotka imeytyvät helposti ruuansulatuksesi. Tämä ruuansulatusprosessi auttaa myös vapauttamaan D-vitamiinia ruoasta, joten se voi imeytyä yhdessä rasvahappojen kanssa. Potilaat, joilla maksan vajaatoiminta on heikentynyt, vaativat joskus D-vitamiini-injektioita, koska he eivät välttämättä kykene absorboimaan ruokavalion D-vitamiinia.
Imeytymisen estäjiä ei ole
Jotkut yhdisteet estävät kehoasi absorboimasta D-vitamiinia oikein, joten näiden yhdisteiden puuttuminen edistää D-vitamiinin oikeaa imeytymistä. Esimerkiksi mineraaliöljyn käyttö ummetuksen hoidossa voi estää D-vitamiinin asianmukaista imeytymistä, koska vitamiini imeytyy öljyyn ja huuhtelee kehosta. Lisäksi jotkut laihtumislääkkeet, jotka on suunniteltu hidastamaan rasvan imeytymistä ruokavalioon, estävät myös D-vitamiinin imeytymistä, mikä voi johtaa D-vitamiinin puutteeseen.
Tehottoman imeytymisen vaikutukset
Vähentynyt D-vitamiinin imeytyminen - johtuu riittämättömästä ruokavalion rasvan saannista, kyvyttömyydestä imeä rasvaa tai hoidosta hoidolla, joka vaikuttaa D-vitamiinin imeytymiseen - voi aiheuttaa terveysriskin. Kehosi tarvitsee D-vitamiinia kalsiumiaineenvaihdunnan hallitsemiseksi, joten D-vitamiinin puute voi muuttaa kehosi kalsiumtasoa. Ajan myötä puute voi aiheuttaa luiden menetystä kalsiumissa, heikentäen ja pehmentäen luukudosta ja lisäämällä mahdollisesti osteoporoosiriskiä. Jos kärsit tilasta, joka vaikuttaa D-vitamiinin imeytymiseen, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista D-vitamiini-injektioiden eduista puutteen estämiseksi.
