Kävelymekaniikka on hiukan erilainen kuin juoksemisen. Erilaiset juoksemisen ja kävelyn askellusprofiilit vaikuttavat kehon tehoon, enimmäisnopeuteen ja aktiivisuuden vaikutustasoon. Kävellessä ja juoksemalla polttaa suunnilleen saman määrän kaloreita samalla etäisyydellä ja samanlaisilla nopeuksilla, jokaiseen askeltyyppiin liittyvät nivelvaikutukset ja lihaksen käyttö ovat erilaisia.
Polven kulma
Polvet ovat taipuneet enemmän juoksun aikana kuin ne ovat kävelyn aikana, ja tämä lisää maahan juoksun aikana kohdistamaa voimaa verrattuna kävelyn aikana kohdistuvaan voimaan. Lisääntynyt polvien taivutus lisää myös nelikorvaslihasten tuottamaa voimaa, joka tunnetaan myös nimellä polven pidentäjät. Tämä on yksi syy, miksi polkupyörällesi ja nivellihaksilleen saattaa joutua raskaampaa juoksua kuin kävelyä vastaavan matkan aikana.
Suurin nopeus
Keskimääräinen kävelynopeus on jonkin verran noin 3 mailia tunnissa, mutta nopeat kävelijät ja tehokävelyt voivat usein kävellä nopeudella, joka on vähintään 5 mailia tunnissa. Nopeus, jolla tunnet juoksemisen miellyttävämmän kuin kävely, tunnetaan "tauonpisteenä", ja tyypillinen tauonpiste olisi jonkin verran välillä 4–5 mailia tunnissa. Useimmille ihmisille juoksuaskel mahdollistaa suuremman kokonaisnopeuden kuin kävelyaskel.
Maan kosketus
Yksi merkittävä ero juoksemisen ja kävelyn askelten välillä on aika, jonka jokainen jalka on kosketuksissa maahan. Kävelyn aikana ainakin yksi jaloistasi on kosketuksissa maahan milloin tahansa, ja ajanjakso - jokaisen askeleen aikana - että jokainen jalka koskettaa maata, on pidempi. Juoksemisen aikana jokaisen jalan koskettaa maata on minimaalinen, ja kunkin askeleen aikana on tietty aika, jolloin kumpikaan jalkasi ei ole kosketuksissa maahan.
teho
Kävelyyn ja juoksemiseen käytetyt eri askeleet vaikuttavat voimaan, jota käytetään kunkin askeltyypin suorittamiseen eri nopeuksilla. Ottaen esimerkiksi 220 kiloisen henkilö kävelee tai juoksee, juoksemisen tai kävelyn tehotehokkuus on samanlainen nopeuden ollessa 4, 5 mailia tunnissa. Tämän nopeuden alapuolella kävely askel on energiatehokkaampaa kuin juokseminen; Tämän nopeuden yläpuolella juoksumatka on tehokkain.
