Hesperidiini on luonnossa esiintyvä bioflavonoidi, yhdiste kasveissa, jolla on antioksidanttiominaisuuksia. Bioflavonoidit tarjoavat myös väriä, makua ja aromia kasveille. Voit saada hesperidiiniä tietyissä elintarvikkeissa tai ravintolisäaineena. Vaikka hesperidiinille ja muille vastaaville bioflavonoideille viitataan yleisesti P-vitamiinina, ne eivät ole todellisia vitamiineja. Hesperidiiniä ei esiinny luonnossa kehossa; voit saada sen vain elintarvikkeiden tai synteettisten lisäravinteiden kautta. Ennen kuin käytät hesperidiinilisäystä, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi sen turvallisuus terveysolosuhteillesi.
Hesperidiini on sitrushedelmien bioflavonoidi
Rutiiniyhdisteen lisäksi hesperidiini on sitruspohjaisissa hedelmissä aktiivisin bioflavonoidi. Bioflavonoidi hesperidiini auttaa suojaamaan kehoasi sellaisilta tiloilta kuin syöpä, verenkiertohäiriöt ja sydänsairaudet. Sitrushedelmän bioflavonoidina hesperidiini helpottaa C-vitamiinikompleksin muodostumista, joka tukee terveitä immuunijärjestelmän toimintoja.
Hesperidiinin käyttö ja annostus
Hesperidiinin ja muiden bioflavonoidien, kuten diosmiinin, yhdistelmä auttaa lievittämään peräpukamia ja kroonista laskimoiden vajaatoimintaa. Hesperidiini on hyödyllinen yhdessä naringiiniyhdisteen kanssa myös mahdollisena hoitona hypoglykemian etenemisen estämiseksi "Journal of Nutrition" -lehden 2004 tutkimuksen mukaan. Käynnissä olevassa tutkimuksessa arvioidaan hesperidiinin käyttöä erilaisten häiriöiden, mukaan lukien korkea kolesteroli ja diabetes, hoidossa tai ehkäisyssä. Aikuisten päivittäinen hesperidiiniannos on 10–25 mg, mutta ihmiset, jotka käyttävät sitä yllä kuvattujen sairauksien hoitoon, voivat ottaa 50–500 mg yhdessä muiden bioflavonoidien kanssa. Kysy lääkäriltäsi erityisiä annosteluohjeita, koska ne vaihtelevat yksittäisten terveystilanteiden mukaan.
Haittavaikutukset ja vuorovaikutukset
Hesperidiinivalmisteet aiheuttavat vain satunnaisia haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja allergisia reaktioita. Beth Israel Diakonessin lääketieteellisen keskuksen mukaan hesperidiini on pääosin myrkytön ja vapaa lääkkeiden yhteisvaikutuksista; kuitenkin, jos otat sen yhdessä muiden bioflavonoidien kanssa, lääkkeiden yhteisvaikutuksia voi tapahtua. Hesperidiini on turvallinen käytettäväksi raskaana oleville tai imettäville naisille, kun sitä käytetään yksinään. Keskustele lääkitysohjelmasi lääkärin kanssa ennen bioflavonoidilisäaineiden käyttöä.
Hesperidiinin lähteet
Ravintolisien valmistajat uuttavat bioflavonoideja sitrushedelmistä. Voit saada hesperidiiniä ja muita bioflavonoideja ruokavaliosta kuluttamalla sitruunoita ja appelsiineja; kuori ja kalvot ovat korkein pitoisuus. Hesperidiiniä löytyy myös greippistä, aprikooseista, luumuista ja mustikasta. Hesperidiiniä sisältäviin vihanneksiin kuuluvat vihreät ja keltaiset paprikat ja parsakaali. Koko jyvät, kuten tattari, sisältävät myös hesperidiiniä.
