Nopealla painonnousulla on monia syitä, mukaan lukien hormonaaliset muutokset, lääkityksen sivuvaikutukset ja elämäntavan muutokset. Jopa yrittäessäsi saada painoarvoa, yli yhden - kahden kilon viikon nousua pidetään nopeana ja se voi olla huolestuttava.
Ikääntyminen ja hormonaaliset muutokset
Ikääntyessäsi aineenvaihdunta hidastuu luonnollisesti, mikä voi aiheuttaa painonnousua, jos et muuta kalorien saantia vastaavasti. Naisilla vaihdevuodet vaihtavat hormonitasoja ja heikentävät merkittävästi aineenvaihduntaa, aiheuttaen usein painonnousua. Muita painonnousun hormonaalisia syitä ovat Cushingin oireyhtymä, kilpirauhasen vajaatoiminta ja monisyklinen munasarjaoireyhtymä. Joissain tapauksissa liikunnan lisääntyminen tai ruokavalion muutos voi hidastaa tai kääntää painonnousun päinvastaiseksi.
Lääkkeet ja painonnousu
Useat lääkkeet aiheuttavat painonnousua, mukaan lukien kortikosteroidit ja lääkkeet, joita käytetään masennuksen hoitoon. Muut lääkkeet voivat aiheuttaa painonnousua sivuvaikutuksena. Joissakin tapauksissa painonnousu voi kuitenkin johtua nesteen kertymisestä kudoksiin, mikä voi merkitä vakavaa tilaa. Ota yhteys lääkäriin, jos painonnousu on nopeaa.
Terveellinen painonnousu
Jos tavoitteesi on laihtua, saatat olla huolissasi painon noususta liian nopeasti. Terveellinen painonnousu on noin yksi - kaksi kiloa viikossa, mikä saavutetaan lisäämällä kalorienkulutusta noin 500 kaloria päivässä. Voitot, jotka ovat yli kaksi kiloa viikossa, voivat olla merkki ylimääräisistä kaloreista tai jostakin edellä mainitusta tekijästä.
