Vaikka muut urheilulliset aktiviteetit vaativat erityisiä varusteita, hyvä pari - tai kaksi - kenkäparia ovat melkein kaikki hiihtäjät vaativat. Lukion maastojuoksijoiden kilpailijat kilpailevat kukkuloilla ja suoralla, joten varmista, että 14-vuotiaasi nousee jalkaansa kilpailuun oikeilla kengillä.
Kävelyanalyysi
Pyydä asiantuntijaa analysoimaan liikettäsi selvittääksesi, oletko pronator tai neutraali juoksija. Yli- ja alisuojat tarvitsevat usein tukijalkoja, jotka on suunniteltu minimoimaan nilkan liikkuvuus juoksemisen aikana. Yleensä neutraalit juoksijat voivat tarttua kevyillä, neutraaleilla kengillä kävelyn ja vartalon tyypin mukaan.
Trainers
Maastojuoksijat tarvitsevat tyypillisesti kahta tyyppiä kenkiä kauden aikana: kouluttajat ja kilpailijat. Käytä valmentajia kaikissa juoksuharjoitteluissa ja -harjoitteluissa. Kilpailijat, toisaalta, ovat vain tottuneet kilpailuun. Koska vietät suurimman osan ajasta juoksemiseen treenereissä, nämä kengät ovat erityisen tärkeitä. Polkupyörälle suunnitellut kengät ovat ihanteellisia, koska ne on suunniteltu kestämään kovempaa ympäristöä ja niiden pohjat ovat paremmin tarttuvia, jotta maksimoidaan pohja epätasaisella maastolla. Löydä kävelylle sopivat polkupyöräkengät, jotka sopivat jalkasi leveyteen ja tarjoavat riittävän kaarituen.
Racers
Monet urheilijat päättävät juoksua hiihtopiikeissä kilpailujen aikana. Nämä kengät toimitetaan metalli- tai kuminappilla, ovat erittäin kevyitä ja tukevat hyvin vähän. Pohjimmiltaan nämä kengät on suunniteltu yksinkertaisesti suojaamaan jalat maasta ja antamaan sinulle ylimääräisen jalan ja nopeuden löysällä maalla ja kukkuloilla. Sinun ei pitäisi ajaa piikkeissä paitsi kilpailun aikana, ja tarkista aina kilpailuviranomaisilta varmistaaksesi, että piikit ovat sallittuja radalla.
Tuo uusi
Kilpailujen tiheydestä riippuen useimmat juoksijat voivat saada muutaman vuodenajan piikkeistä niin kauan kuin huolehtivat niistä. Toisaalta kouluttajat on todennäköisesti vaihdettava jokaisen kauden aikana. Useimmat juoksukengät voivat kestää vähintään 300–500 mailia, mutta kengän elämässä on paljon muuttujia, mukaan lukien kulku, juoksijan paino sekä ympäristö ja maasto, jossa niitä käytetään. Jos huomaat jaloidesi tuntuvan raskaat tai jalat alkavat vahingoittua juoksettaessa, se voi olla merkki siitä, että kengät ovat rikkoutuneet ja ne on vaihdettava.
