Kun sinulla on kurkkukipu, viimeinen asia, johon haluat todennäköisesti ajatella, on minkään nieleminen. Mutta lämmin neste, kuten keitot, voi olla rauhoittavaa ja auttaa lievittämään oireitasi nopeammin. Temppu on olla strateginen sen suhteen, mitä siemailet.
"Kurkkukipu voi johtua tarttuvista tai tarttumattomista syistä", tohtori Sonya Chawla, Marylandin lääkäri, sanoo LIVESTRONG.com. "Hengitysteihin kohdistuvat virukset ovat yleisimpiä kurkkukipujen tarttuvia syitä. Seuraava yleisin kurkkukipun syy on bakteeri-infektiot, kuten strep kurkku. Mutta se ei ole yleisin kurkkukipun syy. Yleinen ei-kurkkukipu. - kurkkukipujen tarttuvia syitä ovat allergiat, sinus-tulehdukset, hapon palautusjäähdytys tai altistuminen tupakansavulle."
Kuinka valita paras keitto kurkkukipuun
Riippumatta siitä, mikä aiheuttaa kurkkukipua, haluat helpotusta ja nopeaa . "Kuuma keitto on hyvä lääke kurkkukipuun", Chawla sanoo. "Se ei ole vain rauhoittava kurkusta, vaan myös nesteytystä, mikä on tärkeää sairauden aikana." Oikean tyyppisen keiton valinta on kuitenkin avainta.
"Vältä keittoja, jotka ovat suolaisia, mausteisia tai joissa on karkean pinnan raaka-aineita", hän toteaa. "Ole varovainen säilöttyjen keittojen kanssa, jotka voidaan täyttää suolalla ja jotka saattavat kuivuttaa. Mikä tahansa mausteinen voi olla erittäin ärsyttävää, ja karkeapitoinen keitto, kuten alikeitetyt vihannekset, satuttaa jo ärtynyttä kurkkua." Tomaattipohjaiset keitot ovat happamia ja voivat myös ärsyttää kurkkuasi.
Etsi sen sijaan vähän natriumia sisältäviä pakattuja liemeitä ja keittoja, etenkin mieto makuisia, joissa on pehmeitä ainesosia, kuten hyvin keitetyt kanat ja vihannekset. Rekisteröity ravitsemusterapeutti Sydney Greene, RD, suosittelee "keittoja, jotka sisältävät valkosipulia, sipulia, inkivääriä ja kurkumaa, koska niillä on tulehdusta estäviä vaikutuksia". Voit lisätä minkä tahansa näistä, samoin kuin muut yksinkertaiset ainesosat, kuten pika riisi tai jäädytetyt vihannekset, pakattuun liemeen, jotta voit tehdä itsestäsi rauhoittavan keiton, joka voi antaa sinulle joitain helpotuksia ja ravinteita ilman paljon vaivaa.
Muut ruuat kurkkuun
Jos et halua keittoa, sinulla on muita hyviä vaihtoehtoja. "Pakasteet, kuten jää ja popsikkelit, voivat auttaa kurkuttamaan kurkkua ja myös nesteytystä", Chawla sanoo. "Ja yrttitee hunajalla on täydellinen hoito. Hunaja auttaa kurkistamaan kurkun takana olevan limakalvon, mikä voi tarjota helpotusta." Lisäksi yrttiteet eivät yleensä sisällä kofeiinia, joka voi kuivattaa sinua, hän lisää. "Hydratoitumisen pitäminen on erittäin tärkeää, koska se antaa kehollesi elpyä paljon nopeammin."
Kärki
Harvoissa tapauksissa kurkkukipu voi olla merkki vakavasta sairaudesta. Jos oireet jatkuvat yli muutaman päivän, ota yhteys lääkäriisi.
