Hengitysvaikeuden käveleminen tai pyöräily voi johtua todennäköisesti kahdesta asiasta. Saatat saavuttaa luonnollisen kynnyksesi fyysistä rasitusta varten, mikä johtaa hengenahdistukseen. Tai fyysisten aktiviteettien aikana saattaa tuntua tuulenpään tai hengästymisen takia, joka tunnetaan liikunnan aiheuttamasta astmasta. Lääkärisi voi usein auttaa sinua selvittämään epämukavuutesi syyn.
kunto
Paranna kuntoa
Kuntoilutasosi parantaminen on yksi helpoimmista tavoista estää hengenahdistus. Sen sijaan, että vältät liikuntaa kokonaan, aloita hitaasti 10 minuutin välein kävelemällä tai pyöräilemällä. Jatka harjoitusten keston pidentämistä, kun tunne savuttomasta tai hengästyneestä paranee. Lopulta et tunne hengenahdistusta urheilullisten harrastuksiesi aikana.
Liikunnan aiheuttama astma
Astma on toinen yleinen syyllinen hengenahdistukseen kävellessä tai pyöräillessä. Kun kehittyy tämä tila, fyysinen rasitus laukaisee supistumisen tai turvotuksen hengitysteissäsi, aiheuttaen vaikeuksia saada riittävästi happea keuhkoihin. Ihmisillä, joilla on liikunnan aiheuttama astma, ei voi olla muita syitä liikunnan ohella.
Astman hoito
Vaikka astmaa ei ole parannuskeinoa, sen ei tarvitse estää sinua harrastamasta. Voit käyttää useita lääkkeitä ennen harjoittelua tai harjoituksen aikana estääksesi hengenahdistuksen ja muiden siihen liittyvien oireiden. Albuteroli, keuhkoputkia laajentava lääke, voi avata hengitysteesi heti, kun hengenahdistus alkaa, mutta voit myös ottaa kortikosteroideja, leukotrieenin muokkausaineita, pitkävaikutteisia beeta-agonisteja tai teofylliiniä oireiden välttämiseksi kokonaan. Keskustele lääkärisi kanssa, mikä lääke sopii sinulle parhaiten.
Muut näkökohdat
Vaikka kuntotaso ja liikunnan aiheuttama astma ovat yleisimpiä hengenahdistuksen syitä harjoituksen aikana, voit kokea tämän oireen harjoituksen aikana, jos sinulla on sydän- ja verisuonisairaus. Sairaudet kardiomyopatiasta ateroskleroosiin sydänsairauksiin voivat vaikuttaa hapen kuljetukseen lihaksiin, mikä johtaa epänormaaliin hengästyneisyyteen harjoituksen aikana. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, onko sinulla sydän- ja verisuonitauteja.
