Dopamiini on aivoissa todettu välittäjäaine, joka auttaa aivojen toimintaa monissa näkökohdissa. Nämä alueet sisältävät motorisen toiminnan ja mielialan, ja mahdollisesti tunnetuin rooli dopamiinilla liittyy havaittuun onnellisuuteesi. Itse asiassa monet miellyttävät toiminnot voivat aiheuttaa dopamiinin määrän lisääntymistä, kuten seksiä ja syömistä. Tämä suhde voi myös lisätä dopamiinia lisäävien lääkkeiden riippuvuusriskiä. Tietäminen siitä, mikä voi aiheuttaa dopamiinin vapautumista aivoissa, voi auttaa sinua parantamaan elämäntyyliäsi samalla kun ymmärrät kuinka aivosi toimivat.
Laittomat ja lääkkeet
Useat erilaiset farmaseuttiset ja laittomat lääkkeet on suunniteltu lisäämään huomattavasti dopamiinin vapautumista ja sen sitoutumisnopeutta mielen synapsiin. Tästä voi olla hyötyä henkilöille, joilla on mielentila, kuten masennus, jolle on ominaista alhainen dopamiinitaso; mutta nämä lääkkeet voivat helposti johtaa riippuvuuteen, jos niitä käytetään väärin. Monet laittomat huumeet, kuten meti ja kokaiini, aiheuttavat valtavan aivojen dopamiinitasojen nousun, mikä usein vaikeuttaa nukkumista ja indusoi euforian tuntemusta. Näiden lääkkeiden käyttäjistä voi nopeasti tulla riippuvaisia näistä huumeista, luottaen heihin tarjoamaan sellaista onnellisuutta, jonka he voivat kokea vain huumeiden käytön kautta.
Nukkua
ScienceDaily.com: n mukaan dopamiinitasoihisi voi vaikuttaa se, kuinka paljon nukut yöllä. Vähemmän nukkuminen voi nostaa dopamiinitasoja, ja yksi uneton yö voi lisätä merkittävästi dopamiinin esiintymistä aivoissa. Tämä saattaa auttaa selittämään, kuinka aivot kykenevät pitämään kehon hereillä huolimatta nukkumistapauksesta, sanoo ScienceDaily.com. Huolimatta dopamiinin määrän lisääntymisestä unen puutteen aikana, tämä kemikaali ei pysty korvaamaan väsymykseen menetettyä henkistä terävyyttä.
Stressi
Bryn Mawrin yliopiston tutkimuksen mukaan dopamiini voi olla kemiallinen reaktio stressitasoihin, ja aivot voivat käyttää sitä aivoissa selviytymismekanismina tämän stressin käsittelemiseen. Tämä nousu on havaittu muissa organismeissa vasteena ulkoisille ärsykkeille, kuten kylmille lämpötiloille, jotka pakottavat kehon stressitiloihin. Dopamiinitasojen nostaminen voi myös auttaa palauttamaan henkisen selkeyden, joka on kadonnut tilanteen turhautumiseen ja hämmennykseen.
