Terve paino on tärkeä jokaisessa elämänvaiheessa hyvän terveyden ja henkilökohtaisen tuottavuuden ylläpitämiseksi, ja se on erityisen tärkeä ikääntyneille ihmisten ikääntyessä tapahtuvien fysiologisten muutosten vuoksi. Painonpudotus ja matala ruumiinpaino ovat kaksi riskitekijää, jotka liittyvät riittämättömään kalorien ja proteiinien kulutukseen vanhuksilla. Alhaisella kehon painolla voi olla negatiivinen vaikutus voimaan, energian tasoon ja yleiseen elämänlaatuun.
Vanhemmat aikuiset ja laihtuminen
Kalorikulut voivat vähentää jopa 500–1 000 kaloria päivässä vanhemmilla aikuisilla 65–85-vuotiailla. Monet tekijät vaikuttavat painonpudotukseen, mukaan lukien masennus, kipu, useiden lääkkeiden käyttö, infektiot ja krooniset sairaudet ja sairaudet. Jos laihduttaminen on syyllistä painon pudotukseen, juomat ja lisäravinteet voivat korvata menettämättä jääneet kalorit. Rekisteröity ravitsemusterapeutin voi tarjota yksilöllisiä ravitsemusneuvonteita painonnousujärjestelmän suhteen.
Korkeakaloriset juomat
Korkeakaloristen juomien sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa varmistamaan iäkkäiden ihmisten painonnousun. Täysmaito, suklaamaito, smoothiet ja 100-prosenttinen mehu ovat muutamia esimerkkejä korkeakalorisista juomista. Juominen 8 unssia täysmaitoa tai suklaamaidoa ja 6 unssia 100-prosenttista mehua kaikissa kolmessa ateriassa lisää kalorimäärää 630 kaloria. Smoothies voi pakata jopa 500 kaloria, jos se tehdään täysmaito-, hedelmä-, jogurtti- ja proteiinijauheilla.
lisäravinteet
Saatavana on erityyppisiä käsimyymälöitä sisältäviä ravintolisiä kalorien ja proteiinin saannin lisäämiseksi ja siten ikääntyneiden painonnousun edistämiseksi. Kuluta lisäravinteita aterioiden välillä korvaamaan menettämättä jääneitä kaloreita, jotka johtuvat huonosta saannista ateriaaikoina. Esimerkiksi, Varmista ja Varmista, että Plus tarjoaa 250 kaloria ja 350 kaloria kannua kohti. Neilikka Instant Breakfast -pakkaus pakata 260 kaloria pulloa kohti. Lisää näihin jäätelöä ja täysmaitoa, jotta saadaan aikaan ravistus, joka on parannettu lisäkaloreilla ja proteiineilla. "Best Practice Advocacy Center" -lehden mukaan positiiviset tulokset kehittyvät, kun juomia tai lisäravinteita on saatavana erilaisissa makuissa, konsistensseissa ja lämpötiloissa.
Ravitsemukselliset näkökohdat
Jotkut terapeuttiset lisäravinteet on suunniteltu kroonisiin sairauksiin, kuten diabetes ja munuaisten vajaatoiminta. Esimerkiksi diabeetikoille tarkoitettu lisäaine Glucerna Snack Shake tarjoaa lisäkaloreita pitäen samalla verensokeritasot. Glucerna tarjoaa 140 kaloria ja 19 grammaa hiilihydraatteja tölkkiä kohti. Toinen saatavana oleva lisäosa on Nepro, korkeakalorinen proteiinilisäaine, jolla on vähän kaliumia ja fosforia - kaikki sopivia munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville. Nepro sisältää 425 kaloria ja 19 grammaa proteiinia tölkkiä kohti.
Kysy lääkäriltä tai rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta ennen painonnousun aloittamista.
