Jos kylkiluusi sattuu venyttäessäsi, olet todennäköisesti kokenut äskettäisen traumaattisen iskun rinnassa tai olet nostanut enemmän painoa kuin lihaksesi pystyvät käsittelemään. Jotkut kylkiluiden vammat voivat olla hengenvaarallisia, koska kylkiluut suojaavat elintärkeitä elimiä, joten ota aina yhteyttä lääkäriisi, jos tunnet kylkiluukipua.
Henkilöllisyystodistus
Rintakipu oireet venyttäessä vaihtelevat vamman mukaan. Jos kylkiluu on rikki tai säröillä, se vahingoittaa syvästä hengityksestä. Jos asetat sormesi kylkiluulle, se on hellä ja saat kuulla tärisevän äänen, jos yrität siirtää luuta. Kylkiluusi voivat näyttää vääntyneiltä. Kaikki selkärangan ja abs-alueen venyttely- tai kiertymisliikkeet aiheuttavat kipua kylkiluissa. Lihasjännitys voi olla lievä, kuten viivästynyt lihaskipu harjoittelun jälkeen tai se voi olla vaikea. Jos kylkiluusi lihakset vetäytyvät kustakin, lihakset ovat repeytyneet ja koet kovaa kipua. Venytetyt kylkiluun lihakset ovat tuskallisia, jos ne ovat venytettyjä ja koskettavia. Mustelmat kylkiluut tarkoittavat usein vakavaa vammaa.
syyt
Kylkiluun vammat voivat johtua rintaan kohdistuvasta voimavammasta tai lihaksen ylikuormituksesta. Suorat traumatapahtumat, kuten auto-onnettomuus tai torjuminen jalkapallo-ottelun aikana, aiheuttavat riskin murtuneista kylkiluista. Krooninen keuhkoputkentulehdus voi johtaa toistuvaan yskäen, joka on riittävän vaikea kylkiluiden murtamiseen. Heimlich-toimenpide voi myös aiheuttaa rikkoutuneen kylkiluun. Osteoporoosi saa sinut menettämään luutiheyden ja voi lisätä riskiä murtuneesta kylkiluusta, jos putoat tai jos sinulla on suora vaikutus rintaan. Lihasjännitykset voivat johtaa lihaksen mikroskooppiseen repimiseen tai olla riittävän vakavia aiheuttamaan sisäistä verenvuotoa. Jos lihakset kohdistuvat enemmän stressiin kuin pystyy käsittelemään, seurauksena on todennäköisesti jännitys. Tämä voi johtua liian raskaiden esineiden nostamisesta tai lihasten liiallisesta käytöstä. Lihasjännityksen riski kasvaa, jos sinulla on kireät lihakset tai sinulla on väsymys jatkamalla lihaksen käyttöä.
hoito
Käsimyyntikipulääkkeet voivat lievittää lievää tai kohtalaista kipua murtumasta tai jännityksestä. Jos kipu on vaikea, lääkäriltäsi on saatavana reseptilääkkeitä. Vakava murtuma voi tarvita pitkäaikaisen anestesian injektoinnin hermojen kipureseptorien estämiseksi. Levitä jäätä kylkiluun alkuvaiheissa neljä kertaa päivässä 15-20 minuutin ajan kerrallaan. Jos sinulla on murtuma, älä käytä kylkiluita tai purista vammoja, koska tämä estää syviä hengityksiä, jotka ovat tarpeen keuhkokuumeen estämiseksi. Kun alkuperäinen kipu on kadonnut, venytä lihaksia varovasti ja pidä venytyksiä 10 sekunnin ajan.
ennaltaehkäisy
Käytä asianmukaisia suojavarusteita ja varusteita urheilun aikana välttääksesi kylkiluiden vammoja. Noudata kaikkia liikennelakeja, käytä aina turvavyötä ja keskity ympärilläsi olevaan liikenteeseen auto-onnettomuuksien välttämiseksi. Rajoita putoamisriskejä kotona ja työpaikalla. Jos nostat painoja, älä nosta enemmän painoa kuin pystyt käsittelemään. Kun kasvaa vahvemmin, lisää painoa vähitellen viikosta viikkoon. Lämmitä kävelemällä ennen painojen nostamista, urheilemista, voimakasta liikuntaa tai venyttämistä. Jos tunnet väsymystä, lopeta tekemäsi, koska väsyneet lihakset eivät toimi kunnolla.
