Trampoliinalla pomppiminen - tai puhuttaessa teknisesti - rebounding on hauska ja tehokas tapa polttaa kaloreita, vahvistaa luutiheyttä, stimuloida elimiä ja suojata niveliä ja niveliä. Minitrampolineja on kahta päätyyppiä: kevättrampoliinit ja benji-napanuorat trampoliinit. Oikean tyyppisen trampoliinin valitseminen riippuu erityisistä tavoitteistasi - mutta useimmissa tapauksissa benjiinipusutrampoleilla on eniten hyötyjä.
Kevyt trampoliinien edut
Kevyt trampoliinit - jotka sitovat trampoliinimaton trampoliinivanteen teräsjousilla - tarjoavat hyödyllisiä etuja. Ensinnäkin, ne ovat yleensä edullisempia ja laajemmin saatavissa kuin benji-trampoliinit. Niissä on myös tiukempi pomppuminen, joka antaa rebounder-koneen "lenkillä" trampoliinilla jäljittelemällä kovaa pintaa, mutta vähemmän iskuilla kuin juoksemalla maassa. Ja heijastimille, jotka haluavat vähemmän joustavuutta, teräsjouset voivat olla hyödyllinen johdanto reboundingiin.
Kevään trampoliinien alaosat
Kevään trampoliinien tiedetään kuitenkin olevan kovempia nivelillesi. Poistuminen - jossa reunustaja tarttuu trampoliinin parhaisiin hyötyihin - on jousilla paljon pienempi kuin benjiäköillä, koska lyhyempi teräsjousien jousitus tarjoaa vähemmän joustavuutta. Ja vaikka niillä on taipumus olla halvempia, ne ovat myös heikompia; keväällä trampolineja käyttävät rebounderit joutuvat usein korvaamaan ja korjaamaan trampoliinit, kun teräsjouset ruostuvat tai rikkoutuvat. Kaikista näistä syistä benji-johto trampoliinit ovat erinomainen valinta.
Miksi benji-johtotrampoliinit ovat tie
Benjilanka trampoliinit, kuten nimestä voi päätellä, yhdistä trampoliinimatto vanteen kanssa tukevilla, joustavilla, hiljaisilla naruilla. Tämä rakenne tuottaa merkittäviä etuja trampoliinin hyppääjälle. Ensinnäkin benji-napanuorat trampoliinit suojaavat ja tukevat niveliä ja nivelsiteitä tarjoamalla syvemmän ja lempeämmän palautumisen. Tämä puolestaan antaa lihaksille työskennellä enemmän ja pidemmän ajan polttaa kaloreita tehokkaasti aiheuttamatta tarpeetonta rasitusta keholle. Toiseksi, naruilla tapahtuva palautuminen on yksi harvoista tavoista huuhdella imusysteemiä, missä varastoidaan suurin osa toksiineista. Rebounding tarjoaa myös ihanteellisen painovoiman ja painottomuuden tasapainon stimuloimaan elimiä ja toimimaan kehon tärkeimpiä ja pienempiä lihaksia. Se palvelee myös muita ydintoimintoja ruuansulatuksesta mielenterveyteen. Viimeinkin benji-trampoliinit ovat yleensä hiljaisempia, tukevampia ja luotettavampia kuin kevättrampoliinit, mikä tekee ylläpidosta ja ylläpidosta helppoa.
Hanki pomppiminen
Kun verrataan kevättrampolineja benji-napetat trampolineihin, jälkimmäiset ovat älykkäämpi valinta. Bungee-trampoliinit tarjoavat kaikki tärkeimmät hyödyt palautumisesta ilman kevättrampoliinien riskejä ja alamäkiä. Jokaisen, joka etsii hauskaa, turvallista ja tehokasta harjoitteluohjelmaa, tulisi harkita napanuoran palautumista. Lämmitä vain lihaksesi ennen kuin hyppäät viidestä 10 minuuttiin kevyellä sydänkerralla.
