Burping juoksemisen aikana ei ole harvinainen vaiva. Jos juokset usein, on yleistä kokea pomppia jossain vaiheessa yhden juoksun aikana.
Vaikka tutkijat eivät pysty yksilöimään yhtä syytä tälle laajalti jakautuneelle piirteelle, he ovat löytäneet useita mahdollisia syyllisiä. Nämä syyt vaihtelevat liiallisen ilman nielemisestä juoksemisen jälkeen ravitsemustekijöihin, jotka tuottavat liian paljon kaasua.
Kärki
Hallitsemattomat syyt, miksi te burp
Rypytys juoksemisen aikana ei ole täysin hallittavissa oleva ilmiö. Jotkut luonnolliset muutokset tapahtuvat kehossa harjoituksen aikana, jotka edistävät röyhtäilyä. Niiden tunteminen voi auttaa sinua muokkaamaan mieltäsi - joten jos teet urheilua harjoituksen aikana, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että kärsit ehkäistävissä olevasta tai vakavasta terveydentilasta.
Liikunta vetää veren virtauksen pois vatsasta, mikä voi estää ruuansulatusta. Kun näin tapahtuu, avainhormonit lisäävät tuotantoa siirtääkseen ruokaa suolikanavan läpi normaalia nopeammin ja auttavat tuottamaan kaasua. Lopuksi vatsan purkautuminen harjoituksen aikana voi myös tuottaa kaasua, joka voi aiheuttaa röyhtäilyä.
Niele liian paljon ilmaa
American Lung Association sanoo, että hengittämistä on kaksi tapaa: nenän ja suun kautta. Suun kautta hengittämistä tapahtuu enemmän harjoituksen aikana, joten röyhtäilyä aiheuttavan ilman nieleminen ei ole harvinaista. Ilman nieleminen on niin tavallista, että sillä on jopa tieteellinen nimi: aerofagia.
Ilman ottaminen ruokatorveen juoksemisen aikana ei ole epätavallista. Vielä yleisempi on ilman nieleminen juoman aikana. Monille ihmisille veden määrä kilpailee tiiviisti vatsan sisään imeytyneen ilman määrän kanssa.
Nesteenoton yhdistäminen juoksemisen aikana luo täydellisen myrskyn röyhtäilyä varten. Jos haluat todella harjoitella itseäsi ilman nielemistä, käytä suun vartijaa rajoittaaksesi määrää, jonka voit avata suu nielemään ilmaa.
Korkea kuitu- ja laktoosi-intoleranssi
Ruoka on seuraava merkittävin syy röyhtäilyyn juoksemisen aikana. Wisconsinin yliopiston lääketieteen ja kansanterveyden koulun mukaan monien ihmisten, etenkin 20 prosentin väestöstä, joka on laktoosi-intolerantteja, maitotuotteiden laktoosi aiheuttaa vatsakaasua, joka sitten haalistuu rasittavan toiminnan aikana.
Karkeissa ja virvoitusjuomissa olevat runsaasti kuitua sisältävät ruoka, pavut, fruktoosi ja sakkaroosi voivat myös vaikuttaa liialliseen röyhtäilyyn harjoituksen aikana.
GERD ja hiljainen happo refluksi
Tässä on kaksi termiä, jotka saatat yhdistää röyhtäilyyn: GERD ja hiljainen hapon palautusjäähdytys. GERD: n hieno nimi on gastroösofageaalinen refluksitauti, jossa ruokatorven lopussa oleva lihas ei sulkeudu kokonaan ja vatsasi sisältö voisi ajaa kurkkuasi taaksepäin.
Hiljainen hapon palautusjäähdytys on suunnilleen sama, mutta eroaa siinä, että joiltakin ihmisiltä puuttuu lima, joka linjaa suurimman osan kurkkuistamme. Kun juokset liian pian syömisen jälkeen, happo voi heittää takaisin kurkkuasi. Molemmat sairaudet lisäävät nielemistä, mikä puolestaan voi aiheuttaa liiallista röyhtäilyä, sanoo Mayon klinikka.
