Jotkut ihmiset huomaavat nälän tunteen lisääntymisen sen jälkeen, kun he ovat alkaneet ottaa vitamiineja. Vaikka jotkut vitamiinit voivat vaikuttaa nälkään tietyissä tilanteissa, nämä lisääntyneet nälkähäiriöt johtuvat todennäköisemmin toisesta syystä.
Kärki
Normaalitilanteessa vitamiinien lisääminen päivittäiseen rutiiniin ei saisi lisätä ruokahaluasi. Jos huomaat, että vitamiinisi tekevät sinusta erityisen nälkäistä, se voi johtua muusta syystä.
Multivitamiinit ja ruokahalu
Päivittäisen multivitamiinin ottamisen ei pitäisi aiheuttaa useimpien ihmisten nälkäisyyttä. Itse asiassa toukokuussa 2008 julkaisussa British Journal of Nutrition julkaistun tutkimuksen mukaan multivitamiineja käyttäneillä naisilla oli vähemmän nälkää kuin niillä, jotka eivät. Joten jos aloitat multivitamiinien käytön säännöllisesti ja huomaat sitten olevan nälkäisempi kuin tavallisesti, harkitse muita mahdollisia syitä näihin lisääntyneisiin nälkähäiriöihin.
: Ruokahalua säätelevät vitamiinit
Terveysolosuhteet, vitamiinit ja nälkä
Vaikka suurin osa vitamiineista ei aiheuta nälänhätä, jos olet terve, ihmisiä, joilla on tiettyjä sairauksia, saattaa kokea ja kokea nälkää, kun he alkavat täydentää. Yksi tiettyjen vitamiinipuutosten sivuvaikutuksista on ruokahaluttomuus. Jos sinulla on tällainen vitamiinipuute ja ala sitten ottaa vitamiineja sen korjaamiseksi, saatat tuntea olosi nälkäisemmäksi, koska et enää menetä ruokahalua puutteen vuoksi.
Korean lääketieteellisen tutkimuksen lehdessä helmikuussa 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka menettävät ruokahalunsa syöpien takia, saattaa olla parantunut ruokahalua annettaessa suuria C-vitamiiniannoksia. että C-vitamiini paransi pahoinvoinnin ja ruokahaluttomuuden oireita ihmisillä, joilla on rintasyöpä ja jotka saavat kemoterapiaa tai säteilyhoitoa.
: Ruokahalua lisäävät vitamiinit
Vitamiinien puutteet
Ruokahalun menetys on B-12-vitamiinin puutteen sivuvaikutus, joka on yleisempi vegaaneilla, kroonisilla alkoholisteilla, ruoansulatushäiriöillä ja painonpudotusta saaneilla.
Folaatti, kuten muutkin B-kompleksi-vitamiinit, auttaa muuttamaan syömäsi ruoan energiaksi ja se on tärkeä terveellisen aineenvaihdunnan kannalta. Folaattivaje voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Vuonna 2014 julkaisussa Nutrition julkaistun tutkimuksen mukaan folaattilisäravinteet voivat parantaa esikoululaisten ruokahalua. Muista B-vitamiineista tiamiini-, niasiini- ja biotiinipuutokset voivat aiheuttaa myös ruokahaluttomuutta.
D-vitamiinin vaikutus ruokahaluun on mielenkiintoista, koska sekä D-vitamiinin puute että D-vitamiinin toksisuus voivat aiheuttaa ruokahalun menetystä.
K-vitamiinin puute, joka on yleisintä ihmisillä, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä tai joilla on vaikeuksia imeä rasvaa, voi myös johtaa ruokahalun menetykseen.
Muita huomioitavia asioita
Jotkut ihmiset alkavat ottaa vitamiineja pyrkiessään olemaan terveellisempiä; Samanaikaisesti ne lisäävät liikuntaansa tai käyvät vähäkalorisella ruokavaliolla, joista jompikumpi voi aiheuttaa heille nälän. Tarkista lääkäriltäsi, ettei sinulla ole vakavampia lääketieteellisiä ongelmia, koska diabetes, liikatoiminta, matala verensokeri ja Gravesin tauti voivat myös lisätä nälkää. Tietyt lääkkeet, mukaan lukien masennuslääkkeet ja kortikosteroidit, voivat myös lisätä nälän.
