Hedelmät saattavat olla terveellisen aamiaisen katkelma, mutta hedelmien syöminen aamulla ei välttämättä ole hyödyllinen ihmisille, joilla on tietyntyyppisiä sairauksia. Ihmisillä, joilla on diagnosoitu prediabetes tai diabetes, verensokerin paasto on normaalia korkeampi aamulla. Hedelmät, joissa on paljon hiilihydraatteja, nostavat näitä verensokeritasoja korkeammiksi. Ihmiset, joiden mahalaukut ovat herkkiä ruuan hapoille, voivat myös haluta välttää erittäin happamien hedelmien syömistä aamulla.
prediabetes
Henkilöllä on diagnosoitu prediabetes tai heikentynyt sokerin sietokyky, jos hänen verensokeritasonsa on välillä 100–125 mg / dl aamulla ennen aamiaista. Diabetesdiagnoosi voi toimia varoituksena siirtymisestä terveellisempään ruokavalioon. Prediabeetikoille ei kuitenkaan voida antaa lääkkeitä tässä vaiheessa verensokerin alentamiseksi, ja hedelmät, joissa on paljon hiilihydraatteja, saattavat nostaa aamiaisen jälkeisen verensokeritasonsa erittäin korkealle.
diabeetikoille
Henkilölle diagnosoidaan diabeetikko, kun hänen paastoverensokeri on 126 mg / dL tai enemmän. Monet diabeetikot kokevat niin kutsutun "dawn-ilmiön", jossa hormonit vapautuvat verenkiertoon stimuloidakseen maksaa vapauttamaan glukoosia kello 4.00–8.00. glukoosin taso, mikä johtaa korkeisiin aamulla verensokeri tasot. Korkeahiilihydraattiset hedelmät nostavat nämä verensokeritasot vielä korkeammiksi.
Vältettävät hedelmät
Kaikki hedelmät, joissa on paljon hiilihydraatteja, nostavat aamun verensokeritasoja. Hedelmämehut sisältävät myös paljon hiilihydraatteja eivätkä sisällä kuitua, mikä voi auttaa alentamaan verensokeritasoa. Ne eivät myöskään voi olla 100-prosenttista hedelmämehua, ja niihin voi olla lisätty suuri määrä sokeria. Kuivatut hedelmät ja hedelmäsäilykkeet, joissa on korkea fruktoosimaissisiirappi, sisältävät myös enemmän hiilihydraatteja kuin tuoreet hedelmät.
Korkea happamuus
Henkilön vatsa on yleensä täysin tyhjä aamulla herätessään. Jos hänen mahansa ärsyttää helposti happamia ruokia, hedelmien syöminen tyhjään vatsaan voi olla melko tuskallista. Erittäin happamia hedelmiä ovat appelsiinit, sitruunat, limetit, karambola- tai tähtihedelmät, tamarind ja greipit. Jotkut marjat voivat myös sisältää runsaasti happea ja aiheuttaa vatsavaivoja, kun niitä syödään joko yksin tai muun ruoan kanssa aamulla aamiaiseksi.
